MasterOfPuppets 5 Postado Junho 4, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 23:40 (editado) Galera, antes de mais nada, sei que haverá uma guerra aqui de controversas... ja cansei de ler diversos artigos que incentivam fortemente a ingestão de leite diáriamente, no meu caso pratico jiu jitsu 3 vezes por semana e musculação umas 2 ou 3 vezes dependendo da semana, a quantidade ingerida de leite varía de 1 a 1,5 litros por dia, isso pode causar algum tipo de danos a minha saúde? No meu caso que é uma ingestão alta, devo usar aqueles leites com 90% menos de lactose? PS: NÃO ESTOU FALANDO DE VALORES NUTRICIONAIS E BLA BLA BLA, ESTOU FALANDO DE PROBLEMAS DE SAÚDE DEVIDO A DOSE PS²: Não tenho nenhum tipo de intolerancia a lactose, e ao contrário de MUITAS pessoas, meu intestino não solta nem um pouco, por outro lado, as fezes tendem a endurecer um pouco PS³: Já cansei de fazer várias e várias dietas e sint oque o leite sempre foi o melhor pra mim em termos de hipertrofia e definição muscular, nunca tive nenhum tipo de problema em relação a isso PS4: NÃO tomo suplementos alimentares, nada, nem whey nem malto nem nada Editado Junho 4, 2013 às 23:41 por MasterOfPuppets Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoEctomorfo 7250 Postado Junho 4, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 23:44 Olá amigo, isso foi discutido neste tópico. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Junho 5, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 00:26 se nao toma suplemento, pq o video da sua assinatura é uma propaganda do syntha6? nada contra sua assinatura e nem nada, isso nem é da minha conta, é só algo que me chamou atencao <3 no homo hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Transform 113 Postado Junho 5, 2013 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 00:32 PS²: Não tenho nenhum tipo de intolerancia a lactose, e ao contrário de MUITAS pessoas, meu intestino não solta nem um pouco, por outro lado, as fezes tendem a endurecer um pouco Comigo também é assim, só que aconteceu de endurecer muito as fezes e acabou causando prisão de ventre, tô tratando aos poucos com hidróxido de magnésio. Diminui o leite e aumentei a ingestão de frangos e ovos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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