Olá Blink182br,

Você leu meu artigo? (o link está no primeiro tópico, no 4shared) recomendo bastante que leia! Cuidado com o overtraining, apesar do treino ser bem intercalado e tudo mais, é MUITO intenso. Eu imaginava fazer 8 semanas intensas e 2 de descanso passivo, mas só aguentei até a quarta semana. No inicio da quinta semana (esta agora) já estou com sintomas de overtraining, por conta disto, estou esta semana toda de folga.

Mas vale ressaltar que o DC prevê o overtraining e trabalha sempre perto dele, o problema comigo, foi que como nunca tinha entrado em over antes, então não entendia os sinais que meu corpo estava dando na última semana. Semana que vem volto normalmente aos treinos intensos.

Podem postar possiveis dúvidas aqui, se eu souber, concerteza terei o maior prazer em responde-las.

Ats,

Então, semana que vem vo fazer o DC certinho... mas sem o holding.. hj,amanha e dps é só pra "pegar o pique"...

Eu já entrei em over uma vez..sei como é rsrsrs

Meu treino está mais leve que o seu, vou deixar assim de primeira pq é meu primeiro DC..

E eu li o artigo sim..

abraços

Blz cara! Boa sorte com o treinamento!

Olá Blink182br,

Você leu meu artigo? (o link está no primeiro tópico, no 4shared) recomendo bastante que leia! Cuidado com o overtraining, apesar do treino ser bem intercalado e tudo mais, é MUITO intenso. Eu imaginava fazer 8 semanas intensas e 2 de descanso passivo, mas só aguentei até a quarta semana. No inicio da quinta semana (esta agora) já estou com sintomas de overtraining, por conta disto, estou esta semana toda de folga.

Mas vale ressaltar que o DC prevê o overtraining e trabalha sempre perto dele, o problema comigo, foi que como nunca tinha entrado em over antes, então não entendia os sinais que meu corpo estava dando na última semana. Semana que vem volto normalmente aos treinos intensos.

Podem postar possiveis dúvidas aqui, se eu souber, concerteza terei o maior prazer em responde-las.

Ats,

Entrar em over é foda mesmo... sei que tem um tópico falando só sobre OT, mas relata ai os sintomas que você teve quais as ações que você ta tomando para sair dele.

Abraço e acompanhando.

Olá Juzaum,

Entrar em over é foda mesmo... sei que tem um tópico falando só sobre OT, mas relata ai os sintomas que você teve quais as ações que você ta tomando para sair dele.

Abraço e acompanhando.

Cara, eu tive aumento de pressão (143/86), dor de cabeça, tremores em alguns musculos, um pouco de falta de apetite. Como medida para evitar e tratar o OT, reduzi bastante a quantidade de sódio que estava ingerindo, e estou tirando uma semana de folga total dos treinos, semana que vem repito o treino desta segunda (20/07/09) e prossigo normalmente com os treinos!

Ats,

ele morreu será ???

Editado 21/01/2011 às 21:05 01/21, 2011 por Larrison mOURA (veja o histórico de edições)

Comecei o DC a 1 semana, venho aqui pra ver o relato e o guri some

hahaha

Vamo q vamo!

Bixo, ninguem tem obrigação de postar aqui pra voce nao.

acabou com o relato? como que foi os ganhos?

abraços.

Você reviveu um topico de mais de 6 meses para perguntar isto? Bastava ter lido o relato inteiro. Mas vou dizer novamente: Somente mais um tipo de treino para dar um estimulo a mais, já que treina tudo de forma bem diferente do convencional, mas não vi resultados nada diferente dos treinos convencionais, por isto, não vale a pena.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Você reviveu um topico de mais de 6 meses para perguntar isto? Bastava ter lido o relato inteiro. Mas vou dizer novamente: Somente mais um tipo de treino para dar um estimulo a mais, já que treina tudo de forma bem diferente do convencional, mas não vi resultados nada diferente dos treinos convencionais, por isto, não vale a pena.

Revivendo um tópico aqui cara só para dizer que eu estou estudando esse método de treino pelo fato de eu ser ectomorfo e ter de valorizar meu descanso, Enfim..

 

Dante é bem claro quando diz que seu metodo só é funcional com a ingestão De ALTAS QUANTIDADS DE PROTEINA.