Jonathan1823 8 Postado Junho 6, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 23:43 qual dieta voce adotou ? Simplesmente aumentei as kcals e distribui melhor os macros entre as refeições Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tomegod 39 Postado Junho 7, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 01:18 Vc pesa a comida? talvez vc ache que esteja comendo digamos 100g de frango no almoço sendo que na verdade vc está comendo 70g,juntando as demais refeições isso pode dar um grande déficit. Vc está com a mesma dieta de quando começou? se vc cresceu nesses 8 meses,seu consumo e necessidade também deve ter aumentado,bem não sou entendido como muitos mais acho que faz sentido o que disse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Junho 7, 2013 às 15:06 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 15:06 more protein more carbs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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