Creatina Antes Do Treino

Postado 31/05/2013 às 20:30 05/31, 2013

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Postado 31/05/2013 às 20:34 05/31, 2013

se insiste em tomar isso, tome depois de sua ref maior

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 31/05/2013 às 20:37 05/31, 2013

Galera, posso tomar a creatina junto com batata doce antes do treino? acordo 5h e vo para academia 5 e 30 e sempre como batata doce com um suco de fruta... E tbm gostaria de saber se tomando 5g faz mal pois no medidor tem 5g, porem no pot manda tomar 3g

Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários.

Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi

"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp

"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin

"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee

"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]

Diário

Vale a pena ler, abre ai:

Postado 31/05/2013 às 20:52 05/31, 2013

Tanto faz a hora, o bom eh tomar com carbo de alto IG todos os dias no mesmo horário...

5g não faz mal nem pra barata e ingestão de água fica em torno de 3 a 4 litros por dia...

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

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Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

Postado 31/05/2013 às 21:43 05/31, 2013

Autor

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Postado 31/05/2013 às 21:46 05/31, 2013

Antes depois oque ficar melhor pra voce
5g nao faz mal eu tomava sempre 10g diarias.

A dor não é minha Inimiga é meu caminho para a grandeza

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Postado 31/05/2013 às 23:32 05/31, 2013

Posso tomar junto com hiper calorico que eu fiz (receita que aprendi aque no hipertrofia) quando chegar do treino? Tipo tomar o hiper e em seguida beber a creatina?

Pode sim e nem toma um primeiro e o outro depois... Já toma tudo junto de uma vez no mesmo shake...

Ah, e não esquece que creatina se toma todos os dias inclusive dias de não treino