netrix 37 Postado Maio 30, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 15:09 não, pq o tricpes é sinergista (e em parte agonista) no treino de peito e ombro, ai se vc treiná-lo antes, vai "desagastá-lo" para ajudar no treino de ombro. E qual o problema disso? Com o triceps já desgastado ele irá trabalhar mais ainda os Deltoides, já que não irá recrutar tanto o triceps por já está fadigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe- 2 Postado Maio 30, 2013 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 17:44 Iii ó, as contradições... hahaha Uma dúvida, fico 1 MÊS ou 2 Meses como esse treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe_bf 0 Postado Maio 31, 2013 às 04:07 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 04:07 mano escrevi errado kkk foi mal ai o meu treino que está 4x12 e por isso queria mudar pra ficar melhor e cheguei na mesma duvida que vc aqui no tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4317 Postado Junho 1, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 14:34 fik uns 4 meses pra mais, nao fik mudando toda hora de treino q nao vai da em nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe- 2 Postado Junho 19, 2013 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 15:19 Pow moh merda, na hora que eu ia mudar para esse treino tive que fazer uma cirurgia de apendicite de emergência. 2 meses para voltar para academia =((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( tristeza eterna hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 19, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 15:53 Que pena, mas o treino tá bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4317 Postado Junho 19, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 16:01 com relaçao a lombar cara, eu tinha o mesmo problema q tu, fazia no B levatamento terra e no C agacho e stiff, no começo noooooossa eu saia com a lombar toda desgraçada mas com o tempo foi fortalecendo e melhorando hoje praticamente nao sinto dor, só aquela muscular normal de o musculo ter sido treinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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