PedroGR 8 Postado Maio 28, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 12:56 Entrei em nova dieta ontem, e minhas primeiras dificuldades vem sendo que estou sempre estufado.... Não consigo comer tanto quanto deveria. Sem ficar de muita frescura, mas tenho que meter muita água guela a baixo pra conseguir engolir... Desculpem pela dúvida de amador, mas talvez consiga algumas dicas abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 28, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 13:02 você se respondeu, reparou? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é isso ai mesmo cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 28, 2013 às 13:07 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 13:07 Se eu tomar líquido juntamente com as grades refeições sólidas é tiro e queda, estufa mesmo. Outra coisa é identificar alimentos que causam isso. Muita gente tem estufamento com leite, eu não tenho mas é muito comum. Nesse caso substituições são bem vindas. Ao invés de leite iogurte natural ou coalhada, por exemplo. Pode ser retenção de gases, marombeiro tem que ser peidão mesmo, senão vira uma bola de metano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohss 18 Postado Maio 28, 2013 às 13:52 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 13:52 Você pode substituir algumas refeições sólidas por Shakes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 28, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 13:56 pode cortar o leite, cortar a ingestão de liquidos junto as refs cortar sodio, comer bem limpo e controlado comer mais fibras soluveis e insoluveis assim seu ciclo gastrico vai estar sempre ativo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Maio 28, 2013 às 14:12 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 14:12 Cara to passando por isso também eu mudei uma coisa que ta me ajudando muito bem tipo refeição grande toma so um copo de agua ou suco mais que isso vai te estufar muito depois ... como saint falou comer bastante fibra tals e vamo que vamo =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroGR 8 Postado Maio 28, 2013 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 16:40 Eae pessoal, obrigado pelas respostas! você se respondeu, reparou? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é isso ai mesmo cara pode cortar o leite, cortar a ingestão de liquidos junto as refs cortar sodio, comer bem limpo e controlado comer mais fibras soluveis e insoluveis assim seu ciclo gastrico vai estar sempre ativo Sim, eu estou em dieta bem limpa (ao meu ver). Mas é que no desjejum já tem 6 fatias de pão, aí fode man huaehueahuae Mas tirando isso da pra levar de boa, é só o desjejum que tive que empurrar guela a baixo. Cara to passando por isso também eu mudei uma coisa que ta me ajudando muito bem tipo refeição grande toma so um copo de agua ou suco mais que isso vai te estufar muito depois ... como saint falou comer bastante fibra tals e vamo que vamo =D Sim pode crer cara, tomo só pra empurrar mesmo haeuhraurh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naruby's 11 Postado Maio 28, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 16:46 Você pode substituir algumas refeições sólidas por Shakes. Não faça isso que o cidadão citou a cima, a nao ser o proprio substituto de refeição.. EX: MYOPLEX Caso contraio não faça isso.!! Uma dia? aumente a ingestão de alimentos que ajudem na digestao.. um ex: ABACAXI =D abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohss 18 Postado Maio 28, 2013 às 19:23 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 19:23 (editado) Não faça isso que o cidadão citou a cima, a nao ser o proprio substituto de refeição.. EX: MYOPLEX Caso contraio não faça isso.!! Uma dia? aumente a ingestão de alimentos que ajudem na digestao.. um ex: ABACAXI =D abraços Qual o problema de substituir refeições solidas por shakes? Editado Maio 29, 2013 às 09:42 por marcelohss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Maio 29, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 02:51 Aqui eu forço mesmo que demore um tempao pra comer tudo. Pq se for beber alguma coisa vo ficar mais cheio. Só coloco meio copo dagua a vezes. Tá fazendo quantas refeiçoes? Depois de duas horas que como alguma coisa já dá pra comer mais comigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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