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5 Dias Por Semana

Por Felipe.Moreira
Em Treinamento

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Postado

Bem galera, quando comecei a treinar eu fazia meus treinos todos os dias, ai depois com faculdade e trabalho tive que treinar apenas 3 vezes por semana, mas agora consegui um pouco mais de tempo livre e vou conseguir treinar 5 dias por semana (seguna a sexta). Que tipo de treino vocês me recomendam?

Estou atualmente com 1,80m, 72kg, e algo em torno de 10% de BF. Minha dieta é boa, e até agora obtive ótimos resultados.

Postado

ABCAB ou ABCDE (muita gente do fórum é contra ABCDE, mas eu fiz durante anos e tive ótimos ganhos REAIS, além de ser um treino curto e ótimo pra ectomorfo, pessoas com pouco tempo disponível, ou dieta ruim).

Incerta é a volta da guerra, é verdade, mas eu sempre preferi morrer, do que viver sendo um covarde!

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