e simples como posso dividir quero um treino diferente ja cansei d peito tríceps e ombro...... costas bíceps e trapézio....... e pernas com panturrilha!
quero um tipo peito e bíceps, costas e tríceps, e perna completo.. mas tipo como dividir pra não força mt os músculos!! tipo evitar um pouco o catabolismo?
vlw gente

evitar um pouco o catabolismo...............................................................................

ABC1X simples.

Apesar de muita gente do fórum ser contra, eu utilizei durante muito tempo o ABCDE, tive bons resultados REAIS, e é um treino leve e rápido, ótimo pra evitar catabolismo e pra quem tem pouco tempo disponível durante o dia.

Apesar de muita gente do fórum ser contra, eu utilizei durante muito tempo o ABCDE, tive bons resultados REAIS, e é um treino leve e rápido, ótimo pra evitar catabolismo e pra quem tem pouco tempo disponível durante o dia.

evitar catabolismo? de novo esse papo? kkk voce acorda 4 horas da madrugada para mandar um shake de bcaa+glutamina+whey hidrolisado? nao né, entao já catabolizou a noite toda, e só de escrever essas duas linhas já catabolizou ¬¬¬¬

Nao sei o pq de tanto medo do catabolismo, a nao ser q vc seja retido de sarco,nao vejo o pq de tanta preocupação, vc nao vai perder massa tao rapido assim.a nao ser q tu faça uma kgada.

Eu ia escrever um texto gigante aqui, mas larguei mão.

Concordo com o Eduardo, para com essa mania de falar toda hora q ta "catabolizando", esses negocios são supérfluos.

Por outro lado, eu já fiz ABCDE, dá pra agredir bastante o musculo, eu achei legal, principalmente pros naturais.

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