Manoplo 3 Postado Maio 17, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 01:57 (editado) # MODELO # Dados do início do Cutting Altura: 1,77m Peso: 87,7 - 84kg (16/05) BF: 17% Abdomen: 99cm - 94cm (16/05) Tórax: 100.5cm Cintura: 89.7cm Quadril 106.5 cm Bracos: 36cm (frio) TMB: ~2800 KCAL Ingesta Hídrica: 4L Objetivo da dieta: Cutting (Início em 29/04/13) Boa noite galera, Malho há 4 anos e sempre tive uma alimentação muito saudável, porém nunca controlei bem as ingesta de Macronutrientes. Já fiz dieta Gluten Free e Lactose Free e tive períodos de afastados de academia. Sempre tive dificuldade em baixar o %BF, tendo até um diagnóstico de Hipotireoidismo Subclínico, além de ter Hipertensão leve Essencial. Atualmente to com o maior %BF da minha vida. Há 1 ano faço uso de T4 100mcg com melhora do quadro de sonolência e adinamismo, porém sem grande influências na perda de peso. Faço uso de Hidroclorotiazida (diurético) 50mg para controle pressórico Medicamentos: T4 100mcg, Hidroclorotiazida 50mg, Oxyelite Pro 2x ao dia Dieta 07:00: T4 / HIDROCLOROTIAZIDA / OXYELITE PRO / 1 Capsula de Polivitamínico 07:30: Iogurte desnatado 15 gr Aveia 10gr Linhaça 25gr Albumina C: 21g P:32g G: 4.7g 09:30 1 Barra Cereal salgada C: 9g P: 2g G:1g 12:00: 300gr Salmão 100 gr arroz integral 100 gr Mandioquinha C:58g P: 86g G: 25g 14:00 Oxyelite Pro 16:00: 300ml de leite semidesnatado sem lactose 20 gr de aveia 15 gr de Amaranto 10 gr de linhaça 30 gr Whey 100% Optimum C: 41g P: 41g G:10 18:00 1 Banana média C:20gr 18:15 TREINO - ABC 2x 19:30 30 gr Whey 100% optimum P: 25g 20:30 Dois Ovos 50 gr Queijo Ricota 2 Pães integrais C: 18g P: 24g G:15g 22:00 25 gr de Albumina P: 20g TOTAL: C: 167g P:231g G:56g Total: ~2000kcal (- 800kcal deficit) . Editado Maio 17, 2013 às 20:55 por Manoplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manoplo 3 Postado Maio 17, 2013 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:37 Fotos adicionadas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmeijer 0 Postado Junho 26, 2013 às 18:24 Compartilhar Postado Junho 26, 2013 às 18:24 Firme cara, como esta o cut? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sk^^ 0 Postado Julho 17, 2013 às 11:50 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 11:50 Boa dieta, mas não ficaria legal adicionar uma proteina ali nas 18h? O que é amaranto? kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 17, 2013 às 12:06 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 12:06 ´ta boa a dieta quanto ta mandando de t4? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sandro-Louzada 11 Postado Julho 17, 2013 às 12:44 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 12:44 ta massa a dieta msm, queria saber mais sobre t4, ja li uma vez mas faz tempo, poucos relatos aqui no forum, tem algum artigo ou algo pra me dizer sobre ele? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manoplo 3 Postado Setembro 25, 2013 às 23:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 23:05 ´ta boa a dieta quanto ta mandando de t4? Mando 100mcg já algum tempo! ta massa a dieta msm, queria saber mais sobre t4, ja li uma vez mas faz tempo, poucos relatos aqui no forum, tem algum artigo ou algo pra me dizer sobre ele? Artigo não tenho agora em mãos Foi receitado por um médico ortomolecular, pois viu que meu nível de TSH estava um pouco acima do limiar ótimo, associado a clínica de adinamismo! Fiquei um período de 20 dias afastado do cutting, porém retornei há 1 semana. Pretendo acabar o cutting quando estiver com abdomen dividido... Alimentação continua basicamente a mesma, com pequenas alterações e nesse período alternei entre Oxyelite e Super HD Cellucor, atualmente estou no Oxyelite Segue foto atual e do inicio do cutting Uploaded with ImageShack.com Uploaded with ImageShack.com Boa dieta, mas não ficaria legal adicionar uma proteina ali nas 18h? O que é amaranto? kkk Amaranto é um primo da Quinoa, mas tem um gosto mais neutro! Corrigi, troquei o whey para pré e pós-treino! Valeu Atualmente: 80.5kg (-7.2kg) Braço Quente 39 cm(+2.5cm) Cintura (nível umbigo): 86.5 cm (-12.5cm) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Clau2015 5 Postado Setembro 30, 2014 às 11:54 Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 11:54 Olá man, gostaria de saber o que achou do Super HD Cellucor ? Dá algum efeito colateral ? Estou procurando um Thermo que não tenha tanto estimulante e que não possua tantos "contra-indicações" como a maioria. Se puder dar sua opnião em comparação o oxyelite agradeço, pois este nem acho mais pra comprar(original) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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