pepsimanbr 1 Postado Maio 15, 2013 às 20:33 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 20:33 Galera..preciso muito da ajuda de vcs....fui aprovado nas provas da PM e estou para ser convocado para o TAF.. tenho uns 3 meses até isso possivelmente acontecer..por isso preciso que vocês me passem uma suplementação para que eu possa realizar umas 3 barras pelo menos..infelizmente não faço nenhuma.. tenho 17 anos , 1,68 e 59 kg se puderem me dêem uma dica de treinamento..eu ia postar no tópico de treinamento isso..mas como já estou aqui não custa nada.. muito obrigado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Maio 15, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 20:46 Se tu começar hoje a fazer barras e treinar dia sim dia não, juro que daqui 3 meses tu vai brincar de fazer barras... no mínimo umas 15. Não existe suplementação para o teu corpo começar a ter força para fazer um exercício (funcional) da noite pro dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Maio 15, 2013 às 20:52 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 20:52 coma bastante e treine bastante... soh issu... ninguém precisa de suplementos pra fazer 3 barras... parabéns por ter passado no exame, um colega meu fez e reprovou hehe abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsimanbr 1 Postado Maio 15, 2013 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 20:58 pô galera mais não tem uma dica de suplemento não para acelerar esse processo?rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Maio 15, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 21:00 suplemento nao vai acelerar esse processo mais uma boa dieta isso sim vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelohss 18 Postado Maio 15, 2013 às 21:10 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 21:10 não existe.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Maio 15, 2013 às 21:22 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 21:22 pô galera mais não tem uma dica de suplemento não para acelerar esse processo?rsrs cara, tu deve tá vivendo na ilusão dos suplementos... de boa, suplemento e alimento eh a mesma coisa... o máximo que dá pra vc fazer eh tomar creatina mas como eu falei antes, ninguém vai precisar de suplemento pra conseguir fazer barras... issu sem contar que vc tem um bom tempo pra ganhar força e resistência pra fazer até umas 10 barras pelo menos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante [email protected] Postado Maio 15, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 21:33 Cara, em 3 meses ainda mais sendo leve como você é, se tu só comer um pouco mais de carne no almoço e treinar barra dia sim-dia não, tu consegue fechar o trimestre fazendo umas 15 barras sem problema. Suplemento não é bomba, não faz milagre, na real não sei se chega a ser 10% do que se consegue na academia, os outros 90% são treino, dieta e repouso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 15, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 22:14 Creatina!! Ela da força, e aliada a um planejamento sólido e alimentação voçe conseguira fazer esse exercicio muito facíl... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsimanbr 1 Postado Maio 16, 2013 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 01:44 mas não tem problema no rim esses negócios até pela minha idade??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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