Samuel w 0 Postado Maio 12, 2013 às 03:44 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 03:44 Galera, só comenta quem puder ajudar, por favor! Eu não tô estudando e parei de trabalhar, ou seja, tenho o dia livre em casa... E eu tô acima do peso, então, eu tô dividindo meu treinamento assim : Ség, Quar e Sex : Parte Abdominal e Aeróbico ( A tarde ) A noite todos os dias treino musculação ... Minhas perguntas é o seguinte : Primeiro : Esse treino ajuda a perder gordura ? ( Não fale de dieta, pois eu faço, tô falando de treino = geral ) Outra pergunta : Aeróbico pode se fazer todos os dias ? Sem problema algum ? Ou tem que dar descanso igual aos músculos ? Se tiver errado e alguém poder dizer algo melhor pra fazer, ficarei grato. Obrigado a todos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 12, 2013 às 03:51 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 03:51 cara, alterne dias de musculação e aerobico, fazer os dois no mesmo dia alem de nao te dar resultados significativos vai estressar muito seu corpo, e nao tem essa de treino para emagrecer voce ja sabe o que define a perda ou ganho de peso. de começo nao precisa fazer aerobico, faça ABC2X que ja vai ajudar na queima de gordura, depois de algumas semanas comece a adicionar aerobicos após o treino ou tire um dia apenas para aerobico (de preferencia HIIT)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel w 0 Postado Maio 12, 2013 às 03:55 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 03:55 cara, alterne dias de musculação e aerobico, fazer os dois no mesmo dia alem de nao te dar resultados significativos vai estressar muito seu corpo, e nao tem essa de treino para emagrecer voce ja sabe o que define a perda ou ganho de peso. de começo nao precisa fazer aerobico, faça ABC2X que ja vai ajudar na queima de gordura, depois de algumas semanas comece a adicionar aerobicos após o treino ou tire um dia apenas para aerobico (de preferencia HIIT)... Mas tipo assim, meu Aeróbico é às 16:00 até 17:00 hr e o treino na academia é às 20:30 ou 21:00 hrs. Mesmo assim seria melhor cortar o Aeróbico e adiciona-lo depois? Eu tô acima do peso e eu quero perder, eu preciso muito perder, tô com uns 100 KG, mas eu faço a musculação pra não ficar flácido, esse que é o problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Maio 12, 2013 às 04:09 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 04:09 fazer musculação sem perder a gordura não vai te ajudar a não te deixar flácido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel w 0 Postado Maio 12, 2013 às 04:23 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 04:23 fazer musculação sem perder a gordura não vai te ajudar a não te deixar flácido... Pra isso que eu faço o Aeróbico né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Maio 12, 2013 às 04:49 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 04:49 oque vai te deixar flacido ou nao é principalmente se voce esta muito acima do peso , genetica e tambem a perca de gordura acompanhada de grande perca tambem de massa magra , portanto antes de se preocupar com os aerobicos foque na sua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel w 0 Postado Maio 12, 2013 às 05:01 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 05:01 oque vai te deixar flacido ou nao é principalmente se voce esta muito acima do peso , genetica e tambem a perca de gordura acompanhada de grande perca tambem de massa magra , portanto antes de se preocupar com os aerobicos foque na sua dieta Minha dieta tá focada, eu só quero saber se é bom fazer aeróbico todo dia ou não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Maio 12, 2013 às 05:15 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 05:15 Eu faço todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel w 0 Postado Maio 12, 2013 às 05:20 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 05:20 Eu faço todos os dias. o que cê faz todos os dias ? Aeróbico e Musculação ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Maio 12, 2013 às 05:27 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 05:27 cara pode fazer sim , só nao recomendo fazer todo santo dia pq dificilmente vai seguir a risca ... faz 5 por semana que ta otimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora