Minha Divisão De Treino Está Boa?

[Wanderley Mendes 2]

Segunda: PEITO / TRÍCEPS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Terça: COSTAS / AERÓBICO

Quarta: BÍCEPS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Quinta: OMBROS / AERÓBICO

Sexta: PERNAS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Sábado: OFF

Domingo: OFF

Meu objetivo é definir, sou endomorfo. Entrei na Academia hoje... To montando um treinozinho pra mim aqui porque se for pra depender do instrutor já vi que vou me ferrar... O cara me botou pra fazer uns 300 exercícios hoje.

[Eduardo Menegusso 303]

nao acho bom essa divisao para naturais, prefiro ABC/AB/FB/SL. Entrou na academia hoje e já quer fazer tudo? ja fez uma semana de adaptação e acertou a dieta?

[Luís Guilherme.m 702]

Treino ruim, esse.

Faça um FB3X.

Vc quer emagrecer ou definir?? SÃO COISAS diferentes.

[renatotavares 2]

Parecido com o meu, os colegas falaram que é ruim então acho que vou mudar....

[[email protected] 1]

Nossa, pq tanto aeróbico? Vc quer perder peso ?

[danielc 132]

ta nada ver essa divisão aí brother, faz outra do zero