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Minha Divisão De Treino Está Boa?

Por Wanderley Mendes
Em Treinamento

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Segunda: PEITO / TRÍCEPS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Terça: COSTAS / AERÓBICO

Quarta: BÍCEPS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Quinta: OMBROS / AERÓBICO

Sexta: PERNAS / ABDÔMEN / AERÓBICO

Sábado: OFF

Domingo: OFF

Meu objetivo é definir, sou endomorfo. Entrei na Academia hoje... To montando um treinozinho pra mim aqui porque se for pra depender do instrutor já vi que vou me ferrar... O cara me botou pra fazer uns 300 exercícios hoje.

"O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário."

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