Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Meu Lanche Na Escola - Avaliem

Por mateusantiago96
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Iogurte Isis parcialmente desnatado + Granola

TABELA NUTRICIONAL:

VALOR ENERGETICO: 185kcal = 777kj

CARBO: 34g

PROTEINA: 4,7g

GORDURAS TOTAIS: 3,2g

'' SATURADAS: 2,0g

SODIO: 88g

CALCIO 216g

Acho essa refeição meio que ''isopor'', devo mudar, add alguma coisa ou esta boa?

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: 12% 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado
  • Autor

Antes levava 2 fatias de pão de linhaça ou batata doce, talvez um iogurte + uma das 2 refeições ai seria bacana? Pq são refeições que são anabolicas e com gosto bom, num guento comer 6 ovos não. kkk

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: 12% 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado

Cara eu levo pra facul sempre 6 ovos cozidos ou Frango + batata doce ou arroz integral. A galera sempre me zoa por causa dos ovos, mas deixa eles zoarem, são uns frangos mesmo rsrs.

Leva os ovos mesmo brother, 15minutinhos eles cozinham, pouco trabalho muita proteína e gordura de qualidade :)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.