carlottao 0 Postado Maio 5, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 16:10 Galera, tudo certo, sou novo no forum e li essa semana inteira o forum e consegui preparar minha Dieta para queimar as gordurinahs Tenho 27 anos, 190cm, 101kg , voltei a malhar fazem 3 meses, nao vou tomar thermo agora pois vou queimar a largada, Antes eu acordava as 7:00 am, e comia 2 fatias de pao light com 1 fatia de peito de perum e as 10am comia uma fruta, ou leite desnatado com aveia, Porem fui demitido do trabalho essa semana, e provavelmente vou acordar agora umas 11am, minha duvida é , Continuo acordando cedo para em alimentar, ou posso acorda as 11 e almoçar as 12:00? Abraço galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 5, 2013 às 16:14 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 16:14 Desde que você não se esqueça das outras refeições sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlottao 0 Postado Maio 5, 2013 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 16:25 È a primeira refeição iria ser o almoço o meio dia Umas 14:00 um pré treino 14:30 treino 15:30 Suplementos ( whey) 18:00 janta 21:00 utima refeição Será que são poucas refeiçoes?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloahlert 9 Postado Maio 5, 2013 às 17:26 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 17:26 eu estudo toda manhã, acordo as 6:30, no final de semana aproveito para dormir porem acordo as 6:30 Pra fazer a primeira refeição e volto a dormir, levanto as 10:00 pra fazer outra refeição denovo. Eu faço assim ja que no cutting o catabolismo é muito, tem gente que fala que horario de refeição não importa: é só cumprir os macros ( vsf ) , isso só funciona pra quem tem dieta especifica e o organismo ja ta adaptado com os horários. Ex: dieta do guerreiro muky reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlottao 0 Postado Maio 6, 2013 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 13:50 Hum , intendi.. acordarei entao pelas manha para comer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orion 2 Postado Maio 6, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 17:03 Eu faço isso para tomar a albumina de madrugada(quase um pesadelo acordado) e não vejo problema nenhukm desde que depois disso vc não acorde depois de no minimo 6 horas.Tem um outro lado que fala que interromper o sono atrapalha a recuperação muscular e favorece o catabolismo.Sei que nomeu caso se eu não tomar é que perco massa.Vai de cada caso ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlottao 0 Postado Maio 7, 2013 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 15:29 Valeu galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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