Dieta Pra Bulk. Objetivo: Sair Da Magreza!

Postado 5/05/2013 às 02:33 05/5, 2013

Tenho 1,83 de altura e to com 78kg. Ectomorfo - To querendo chegar no minimo a 85kg, Com essa dieta e mais um hipercalórico eu será que eu consigo?

https://imageshack.us...8/27177096.jpg/

Editado 27/06/2013 às 02:12 06/27, 2013 por M.pagon (veja o histórico de edições)

Postado 5/05/2013 às 02:36 05/5, 2013

com 4300kcal não conseguir engordar, não tem jeito. kkk

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

Meu instagram.

http://instagram.com/diarionanoh

Postado 5/05/2013 às 02:38 05/5, 2013

Autor

com 4300kcal não conseguir engordar, não tem jeito. kkk

recomenda o que umas 5000 kcals?

Postado 5/05/2013 às 02:48 05/5, 2013

recomenda o que umas 5000 kcals?

hahaha nao, acho que ele tava falando que voce com 1200kcal de excendente vai sim ganhar peso!

ps: eu colocaria um pouco mais de proteina no desjejum (pré-treino), no minimo umas 10g a mais só

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 5/05/2013 às 02:58 05/5, 2013

recomenda o que umas 5000 kcals?

entendeu errado cara, falei que tá com bastante excedente, relaxa, tá no caminho certo..

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

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Postado 5/05/2013 às 04:19 05/5, 2013

Autor

kkk pdc ja tava preocupado , achei que ia ter que trabalhar só pra comer hahah vlw

entendeu errado cara, falei que tá com bastante excedente, relaxa, tá no caminho certo..

hahaha nao, acho que ele tava falando que voce com 1200kcal de excendente vai sim ganhar peso!

ps: eu colocaria um pouco mais de proteina no desjejum (pré-treino), no minimo umas 10g a mais só

kkk pdc ja tava preocupado , achei que ia ter que trabalhar só pra comer hahah vlw

Postado 5/05/2013 às 06:23 05/5, 2013

Pra mim esse excedente ta até além... Vê aí se vc num vai sentir que estará perdendo definição muito rápido... Qualquer você abaixa um pouco as calorias...

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/