_henriqueeL Postado Maio 4, 2013 às 15:25 Postado Maio 4, 2013 às 15:25 Vocês usuários experientes, qual acham o melhor método? Tópico apenas para curiosidade.
TsuG Postado Maio 4, 2013 às 15:34 Postado Maio 4, 2013 às 15:34 nao me enquadro como usuario experiente, entao talvez nem vala muito minha opinião.. mas eu mesmo nunca ouvi falar de um treino 3x5. o comum é o SL 5x5. entao vendo que o sl é mais divulgado, acho que ele seria melhor que esse 3x5 ai.
_henriqueeL Postado Maio 4, 2013 às 15:38 Autor Postado Maio 4, 2013 às 15:38 Vejo que o 3x5 é mais focado em força do que o 5x5. Mas o 5x5 ainda gera uma hipertrofia maior sobre o 3x5. nao me enquadro como usuario experiente, entao talvez nem vala muito minha opinião.. mas eu mesmo nunca ouvi falar de um treino 3x5. o comum é o SL 5x5. entao vendo que o sl é mais divulgado, acho que ele seria melhor que esse 3x5 ai. E esse método 3x5, se chama Starting Strength do Mark Rippetoe.
Tanin Postado Maio 4, 2013 às 15:40 Postado Maio 4, 2013 às 15:40 (editado) Nenhum, do menos pior, 5x5. Editado Maio 4, 2013 às 15:41 por Tanin
ImFool Postado Maio 4, 2013 às 15:57 Postado Maio 4, 2013 às 15:57 eu faço 3x3 ^^ e não tem um melhor que o outro, são abordagens diferentes apenas
Dacio Postado Maio 4, 2013 às 16:00 Postado Maio 4, 2013 às 16:00 Depende da divisão e intensidade. O segredo é dosar tudo e estruturar bem. biingo e _henriqueeL reagiu a isso 2
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora