Duvidas Sobre Treino Ectomorfo

[rodrigow77]

Tenho 18 Anos

Treino à 1 ano

altura: 1,77

Peso: 75kg

Biotipo: Ectomorfo

Braço: 31,5

Já faz algum tempo que venho lendo alguns artigo em relação aos benefícios de se fazer biomecânica aplicada na musculação, gostaria de montar um treino baseado nisso, visto que não estou muito satisfeito com o tamanho do meu braço, que esta ficando desproporcional em relação ao resto do corpo, queria que me ajudassem a montar um trino tendo como foco Bíceps, Tríceps e antebraço, visto que sou ectomorfo tenho duvidas em relação a quantidades de exercicios que teria de fazer para esses musculos e como seria o treino para apenas manter a musculaturas das costas, peito etc...

[Filipe André]

2 exercícios para bíceps e triceps.