LetsPlayAgain 0 Postado Abril 25, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:40 Pessoal, boa tarde. Com o objetivo de manter a massa magra e perder BF, decidi mudar para um treino ABC e aproveitar os dois dias livres da semana pra caprichar no aeróbico (além do aeróbico depois da musculação). Minha dúvida, que é bem simples, é a seguinte. No treino ABC existe algum problema em fazer A-Segunda, B-Quarta e C-sexta, ou preciso necessariamente fazer os 3 em dias seguidos/consecutivos? Obrigado, parceiros! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spancko 2 Postado Abril 25, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:46 eu faço abc.... segunda A, quarta B, sexta C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 25, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:50 Faz FB3X. ABC 1X é péssimo!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Abril 25, 2013 às 17:54 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 17:54 ABC 1X é péssimo!!!! Porquê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spancko 2 Postado Abril 25, 2013 às 18:23 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 18:23 Porquê? creio que pela "1 semana de descanço" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LetsPlayAgain 0 Postado Abril 25, 2013 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 18:24 full body 3x? se você puder falar um pouco mais de uma experiência própria, sei lá... eu realmente nunca nem tinha cogitado... por outro lado vi muita gente dizendo que o ABC1xsemana basta e é suficiente abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Abril 25, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 18:36 (editado) creio que pela "1 semana de descanço" Também já pensei nisso, dá uma olhada aí http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122950-duvida-adaptacao-do-fullbody/?hl=%2Bfullbody+%2Bcraw full body 3x? se você puder falar um pouco mais de uma experiência própria, sei lá... eu realmente nunca nem tinha cogitado... por outro lado vi muita gente dizendo que o ABC1xsemana basta e é suficiente abraço Dá uma olhada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ Edit: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/26560-treino-fullbody-o-poder-do-basico/?hl=+poder%20+do%20+basico&fromsearch=1 Editado Abril 25, 2013 às 19:09 por johnzeraa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LetsPlayAgain 0 Postado Abril 25, 2013 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 19:05 valeu mestre, obrigado pelo auxílio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora