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Spancko

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Tudo que Spancko postou

  1. Spancko
    tomara que seja um novo ciclo da vida dele.... e não de esteroides kkkk
  2. Spancko
    creio que pela "1 semana de descanço"
  3. Spancko
    eu faço abc.... segunda A, quarta B, sexta C.
  4. Spancko
    Quem falou que não é bom?
  5. Spancko
    ahh mano.... 10 min pra cozinhar uns ovos.... faço no microondas 2min kkkk
  6. Spancko
    posta foto ae!
  7. Spancko
    caramba.... eu vejo historias como essa, ai me pergunto.... por que eu reclamo da vida mesmo? por que eu desisti de tantas coisas consideraveis "fáceis" perto do que vc já passou. você é um vencedor, disso não tenho duvidas, parabéns!
  8. Spancko

    Barba

    Spancko respondeu ao tópico de Beliiick em Off-Topic

    to com 22, e só o bigodin e gavanhaque tambe....
  9. Spancko
    Kkkkkkkk eu queria ser lixeiro mano.... eu achava mto doido os cara pendurados no caminhão kkkkkk
  10. Spancko
    a questão de você não tomar água acho meio besteira, leva uma garrafinha com água... ninguem vai brigar com vc por isso =D no meu trampo era 2~3 garrafas de 600 ml por dia... ai mandava mais água por fora.
  11. Spancko
    joga um WD40 que fika suave..... vá ao medico mano, Vê se esta fazendo o movimento correto...
  12. Spancko
    Vai lá no centro e compra uma receita, lá tem td (receita, atestado medico, atestado de óbito kkkk)
  13. Spancko
    meu irmão era gordinho e tinha veias.... tem mais do que eu que sou magro...
  14. Spancko
    eu sempre tive as "veionas" bem antes de começar a treinar
  15. Spancko
    acho que é genetica mesmo, porque aqui as veias do biceps sempre estão à vista, mesmo sem treinar
  16. Spancko

    Barra Fixa No Teto?

    Spancko respondeu ao tópico de Johhanss em Off-Topic

    vai em um serralheiro que ele chumba a barra no seu teto....
  17. Spancko
  18. Spancko
    gostei mais do primeiro, e faria alguma adaptação para fazer paralelas!
  19. Spancko

    Dalhe Ade

    Spancko respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    "é uma bola de musculo" ...... pior que o maluco tenta explicar o que é ade, mas o medico acha que só por que tá grande o maluco usa anabolizantes.... e o reporter que fala pro rodrigo ficar queto pq o medico sabe mais "Seus conhecimentos são imprestaveis" acho que o medico devia dar uma pequizada sobre o que vai falar antes de ir para um programa desses...
  20. Spancko
    Candida + groselhaa
  21. Spancko

    Sono

    Spancko respondeu ao tópico de matraca em Off-Topic

    mas ai que tá meu.... muito dificil isso pois a dificuldade mesmo é pegar no sono kkk fika 3 hrs deitado pra pegar no sono dormir 20 min.. acorda e ja fika esperando pra dormir denovo né pq é tenso pegar no sono
  22. Spancko
    nenhuma das fotos carregou aqui.
  23. Spancko

    Sono

    Spancko respondeu ao tópico de matraca em Off-Topic

    Não sei se é uma boa ideia fazer aeróbicos... assim aumentaria o ritmo cardiaco assim o deixando alerta....
  24. Spancko

    Sono

    Spancko respondeu ao tópico de matraca em Off-Topic

    pior que nem tenho olheiras, é pq eles sabem que eu não durmo mesmo Fui pra praia com os cara fikei 5 dias e dormir umas 8 hrs nos 5 dias kkkkk
  25. Spancko
    tem mto exercicio para Biceps/triceps, colocaria chin ups,barra fixa para costas e paralelas e esta trabalhando mto o abdome
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