Bom dia Galera,

Gostaria que vocês dessem uma avaliada na divisão que o instrutor da minha academia me passou

É um ABCD

A- PEITO/FRONTAL OMBRO

B- PERNAS/TRICEPS

C- COSTAS/LATERAL OMBRO

D- PERNAS/BICEPS

Na divisão de pernas

Treino B

Cadeira Extensora

Abdutor

Panturilha no leg

Panturilha no hack

Treino D

Agachamento Livre

Agachamento com halter

LegPress Normal

LegPress Superior

Deem uma olhada pessoal e deem sua opinião, na minha esta totalmente me ferrando essa divisão. Tava pensando em fazer um ABC

porém eu gosto de treinar ABCD

Frontal ombro? Lateral ombro??

cade o trapezio?

mano esse treino ta uma merda.. sério. joga isso fora e monta outro

divisão ruim, musculos sinergistas seguidos dos musculos principais, não faz sentido nenhum

Poiis então é o que eu questionei a ele, dai ele vem dizer que da mais estimulo

Eu estou pesquisando aqui para fazer um novo

voces me indicam o que para hipertrofia

um ABC ou um ABCD?

valeu

Hoje vou iniciar a nova divisão que escolhi

vou fazer um ABC

1 semana= ABCAB

2 semana= CABCA

3 semana= BCABC

E assim consecutivamente.

A divisão fiz

A - PEITO/OMBRO/TRICEPS

B - COSTAS/BICEPS/ANTE-BRAÇO

C - PERNAS

Sendo que 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

Assim vai ficar bom?

abraço

Hoje vou iniciar a nova divisão que escolhi

vou fazer um ABC

1 semana= ABCAB

2 semana= CABCA

3 semana= BCABC

E assim consecutivamente.

A divisão fiz

A - PEITO/OMBRO/TRICEPS

B - COSTAS/BICEPS/ANTE-BRAÇO

C - PERNAS

Sendo que 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos

Assim vai ficar bom?

abraço

é o que eu faço, mas não faço ante-braço pq meus exercicios são quase todos compostos. não utilizo as máquinas e coloco peso pra 5-8 repetições, to gostando desse meu treino

Editado 24/04/2013 às 15:01 04/24, 2013 por Mihuuuu (veja o histórico de edições)

Isso aqui é teu treino de pernas?

Cadeira Extensora

Abdutor

Além do mais, cadê costas? a frequência não está legal.

Na boa, manda teu instrutor se foder.

Pesquisa e monta um treino para você, tem mais futuro.

Isso aqui é teu treino de pernas?

Cadeira Extensora

Abdutor

Além do mais, cadê costas? a frequência não está legal.

Na boa, manda teu instrutor se foder.

Pesquisa e monta um treino para você, tem mais futuro.

Brother o treino de perna ele dividiu mas mesmo assim ficou uma merda

kkkkkkk

ja fiz um treino novo que vou iniciar ele

Mais um desinstrutor.

Mais um desinstrutor.

Pois é né gente, os caras "estudam" para depois nós ainda termos que pegar e estudar e pesquisar para arrumar as cagadas que eles fazem e eu não entendo e tipo eu comento as vezes que eu pego pesquiso e tudo mas eles tem preconceito ficam falando que essas coisas que colocam na internet nada é verdade tudo errado só fazem errado, mas eu não entendo uma coisa, como que uma coisa que todo mundo fala que é pra ser ta errado é quase impossivel de isso acontecer, massss paciência e vamos nós mesmo sendo autodidata e aprender. Para ter noção o cara não sabia o que era BF.

Pois é né gente, os caras "estudam" para depois nós ainda termos que pegar e estudar e pesquisar para arrumar as cagadas que eles fazem e eu não entendo e tipo eu comento as vezes que eu pego pesquiso e tudo mas eles tem preconceito ficam falando que essas coisas que colocam na internet nada é verdade tudo errado só fazem errado, mas eu não entendo uma coisa, como que uma coisa que todo mundo fala que é pra ser ta errado é quase impossivel de isso acontecer, massss paciência e vamos nós mesmo sendo autodidata e aprender. Para ter noção o cara não sabia o que era BF.

Para começar eles não estudam os exercícios em si, não estudam compostos, não estudam nossa articução de maneira mais profunda e detalhada, o pouco que eles sabem, é o mesmo que uma criança de primário sabe de matemática.

Um curso profisionalizante para os instruir de melhor forma, custa em média uns 500 - 1200 reais, para uns coitados que ganham um salário mínimo, não tem a menor chance deles investirem mais na carreira deles dessa forma.

Além do mais, ed. física é apenas o início, quer ver profissinal bom, procure os que tem mestrado, ou doutorado com pós em diversas áreas, e com conhecimento expandido.

Não é porque uns tem pouco estudo, que todos são ruins, mas realmente o nível academico dos instrutores de academia é baixo, porque não compensa para o proprietário pagar o salário de 10x instrutores para 1 só cara.

Para começar eles não estudam os exercícios em si, não estudam compostos, não estudam nossa articução de maneira mais profunda e detalhada, o pouco que eles sabem, é o mesmo que uma criança de primário sabe de matemática.

Um curso profisionalizante para os instruir de melhor forma, custa em média uns 500 - 1200 reais, para uns coitados que ganham um salário mínimo, não tem a menor chance deles investirem mais na carreira deles dessa forma.

Além do mais, ed. física é apenas o início, quer ver profissinal bom, procure os que tem mestrado, ou doutorado com pós em diversas áreas, e com conhecimento expandido.

Não é porque uns tem pouco estudo, que todos são ruins, mas realmente o nível academico dos instrutores de academia é baixo, porque não compensa para o proprietário pagar o salário de 10x instrutores para 1 só cara.

è bem isso mesmo, por que vocês acham que hoje em dia uma boa academia, ou um bom personal training é tão caro. Eu faço faculdade de Ed. Física e posso afirmar que a graduação é apenas uma base de tudo.

Como o Darcio falo, se você quer um bom profissional, terá que achar algum que tenha no minimo algumas pós ou mestrado, ou algum raro que apenas se graduou e vive estudando.

Sim claro que existem esses tipos de limitações que a faculdade empõe mas temos que ver que a pessoa que também tem que ter interesse de se aprofundar nas coisas, porque alguns de nós que nem faculdade de Educação Física tem sabe mais que muitos que fizeram pelo interesse, pela busca da informação.

Galera da uma seguida la no meu diário de treino vou começar hoje

Valeu

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122944-diario-do-skinner/

Esqueci de linkar

Na verdade, a maioria dos instrutores das academia, hoje em dia são estagiários, eu por exemplo, ainda não entrei no ramo pela questão que é pago muito pouco para um educador físico, até mesmo formado, então imagina estagiário.

Por isso que eu sempre falo, quem faz Ed. Física é por que gosta, mas tem muitos que fazem por gostarem de praticar, e não de ensinar, ou passar conhecimento. Por isso este mercado está tão saturado, e a grande maioria são pessoas que não tem quase nada de conhecimento.

Sem contar no lado, que eles não tem ambição pessoal de progredir como profissional, e a escolha pode não ter sido seu sonho de carreira verdadeiro, e sim um estilo de vida improvisado de ganha pão "bico"

Com a dificuldade em arrumar emprego para pessoas com menos estudos, o auto custo de vida para se manter, a qualidade dos empregos de salário mínimo que vemos por aí, instrutor de academia é de longe uma excelente opção, quer coisa melhor do que malhar de graça e ainda receber para isso?

Aonde você só tem que mostrar as pessoas aonde fica os aparelhos e mostrar a execução dos movimentos algumas vezes e somente isso?

É um emprego muito bom mesmo, dá para enteder porque muitos buscam ele, sem contar que faculdade de ed.física não é tão difícil como medicina por exemplo.

Eu quero seguir na carreira de Ed.Física, mas eu tenho o objetivo de fazer pós, de fazer mestrado, de buscar um doutorado, de ser treinador de atletas de elite, esse é meu objetivo pessoal.

E não pense você que personais trainers seriam recrutados em academias comuns, porque como eu falei no primeiro post... Enquanto um instrutor comum ganha um salário mínimo e estágiarios a metade (mas aqui é proibido pelo menos), um profissional com nível academico mais elevado teria que ganhar 5,000 no mínimo, isso não é nem um pouco atrativo para quem quer manter uma academia funcionando. Não esqueça que nosso país é capitalista, o mundo é capitalista. Se algo não dá lucro, dá prejuizo, então não faz sentido investir 500 mil - 1 milhão para construir uma academia para perder mais dinheiro concorda?

É bem isso mesmo. teu objetivo pessoal é basicamente o meu. Estudar, e ser reconhecido pelo meu conhecimento, pelo meu trabalho, pelos meus atletas. não quero ser reconhecido por apenas apresentar aparelhos para as pessoas.

A área que eu quero trabalhar é a preparação Física, mas que tenham um objetivo. Quero entrar o quanto antes nesta área, pois como todo mundo sabe, nada se aprende na teoria, e sim na prática.

"Quero entrar o quanto antes nesta área, pois como todo mundo sabe, nada se aprende na teoria, e sim na prática."

Melhor frase que vi nesse fórum.

Só mudaria para nem tudo na teoria, mas isso resume bem a ideia.

Abraço.

Quem acha que teoria é tudo, pode ter certeza que não sabe nada, ainda mais quem tem que lhe dar com pessoas, corpo humano e saúde.

Teoria não é tudo, mas serve de base.

Não se pode simplesmente a jogar fora, ou ingnorar o conhecimento de outros por ser teórico para você.

Teoria + prática, esse é o casamento perfeito, mas não se pode simplesmente ter um e esquecer do outro.

Caso contrário teria um filosófico de um lado, com bilhões de ideias porém com algumas fantasias no meio que só são boas mesmo no pensamento.

E em outro lado alguém que sabe o que está fazendo, mas com um conhecimento bastante limitado.

Como meu professor fala.

Imagina você dar aula ou treino de Basquete, por exemplo, e pede para os alunos arremessarem a bola, mas nem mesmo você sabe fazer a execução com a técnica correta, como poderá cobrar dos alunos?

Por outro lado, imagina você pede para o pessoal jogar basquete, sendo que eles nem se quer sabem kickar a bola, não sabem a postura de jogar, ou muito menos o que é um aro de basquete...

Se quer seguir sem teória, tudo bem. Mas estará se fechando para o conhecimento em si.

"mas nem mesmo você sabe fazer a execução com a técnica correta"

Há sim, isso é exatamente o que a teória estuda, entre MUITO mais coisas, mas em alguns pontos concordo que nem só de teória se vive o homem, algunas coisas são sem fundamento algum.

No meu ver tem que ter bastante conhecimento na teoria e saber por ela em prática.