[Reiniciando]Diário Do Netrix Ab2X - Iniciando Cutting 09-09-13

[Carbonera 738]

Pois é mano, eu percebi essa pequena curvada tb e senti que curvei um pouco no momento da execução, mas não senti nenhum incomodo na lombar. Vou tentar melhorar isso. Vlw

Ps.: Isso pq vc não viu o short do amigo que estava filmando, Quase laicra kkkkk

O problema não é o incomodo, e sim o prejuízo que poderá dar a longo prazo, tenta ajeitar a execução ai.

PS: Uiiii teteias.

[Dacio 240]

Até hoje só vi uma menina fazer o agacho assim na minha academia. O resto faz 90º e alguns até menos.

Mas ei pô, quando for malhar pernas, tem que usar aqueles shortinhos colados se é que me entende né...

[netrix 37]

O problema não é o incomodo, e sim o prejuízo que poderá dar a longo prazo, tenta ajeitar a execução ai.

PS: Uiiii teteias.

No treino normal eu não curvo a coluna não, curvei só com essa carga.

Até hoje só vi uma menina fazer o agacho assim na minha academia. O resto faz 90º e alguns até menos.

Mas ei pô, quando for malhar pernas, tem que usar aqueles shortinhos colados se é que me entende né...

Lá minha academia, tem umas 3 que fazem até mais de 90º

Tem umas que da até dó kkkk

Aaah vey aqui nem rola de usar shortinho colado. Povo do interior, sertão brabo kkkkkk Não aceitam nunca. Deixo isso pras minas

[melolucas 73]

Eu sempre fico nos 90º ou um pouco mais baixo.

[Preto Engº 2]

eu passo um pouco dos 90.tbm...

[Carbonera 738]

por enquanto estou tentando descer tudo o que dá, e depois subir, quero tentar fazer um vídeo também, para ver como está minha execução.

[netrix 37]

É bom pra ve como ta a execução mesmo.

Quem viu o Legado no SBT ontem? Eu rir de mais kkkkkkk

[Dacio 240]

Agora que eu notei que você tirou outro 1RM, putz 106Kg no supino!

Caraleo é muito pesado!

Semana que vem vou tentar de novo, dessa vez vou levar correntes de 500g (espero que encontre na loja)

E focar apenas na progressão no 1rm, sem fazer o treino padrão.

__

"se fosse o zyzz levava todas as mulheradas"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[netrix 37]

Sábado eu tirei a 1RM do agachamento e supino. 106kg foi fail. Mas acho que consigo fazer com uns 104kg.

Vey eu rir de mais com esse cara ontem, muito engraçado, e no final do programa aquela feiosa lá do cabelo vermelho, não tinha escolhido ninguém, dai a produção mandou ele pra sair com ela. E ela ainda achou ruim kkkkkk Porra feia dessa vish, Sai pra lá cabrunco hsuhsaush

7ª Semana

Relato de Hoje 03-06

A1 - Pernas/Pant./Peito/Ombros/Triceps

Agachamento 5x5 - 88kg -> Agacho pesado pakas, putz... Foi intenso de mais as 5 series do agacho, mas deu pra fazer certinho, acho que quando chegar nos 90kg vou ter que fazer deload :/

Panturrilha no leg 3x15 - Mais de 200kg

Panturrilha sentado 2x20 - 60kg

Supino reto 5x5 - 76kg -> Supino tb foi beeem foda, pensei que não iria consegui executar completo, consegui mas com muito sufoco.

Militar 1x5 4x4 - 44kg -> Maaano, o exercício foi foda, proximo treino tentarei completar os 5x5. Assim que completar farei deload.

Paralelas 5x6 - BW+5kg -> Fiz uma repetição a mais, pq as caneleiras da porra da gym estão ruim ai só uma de 5kg segurou no pé.

Considerações finais: Treino muito intenso, cada vez mais pesado, e estou chegando no meu limite. Logo logo farei um deload pra tentar bater as marcas.

Hoje começaram as aulas da faculdade, sai da minha cidade pra a cidade da faculdade, quase perdi o onibus e quando chego na porra da faculdade apenas pra a aula de hoje, a puta da professora não foi ¬¬ . Gastar 10 conto de passagem 5 pra ir e 5 pra vir e nn ter aula é foda!! A parte boa é que quando fui pegar o ônibus pra voltar, uma mina aqui da minha cidade que fiquei ano passado estava no ônibus sozinha tadinha kkkkkk. Pense que nem me incomodei com a demora pra chegar hehehehe

[melolucas 73]

KKKKKKKKK, acordei com a linda mensagem que meu professor não iria pra aula hoje, sucesso. UAHUHA