Grillo71 0 Postado Abril 21, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 23:58 iai galeraaaa vcs acham que usar creatina no desjejum e no pós-treino e usar durante o dia o chá verde pode ser usado já que o chá verde tem uma ação diurética. obrigado por me ajudarem!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 22, 2013 às 00:12 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 00:12 eu nao usaria, nem mesmo creatina no desjejum '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grillo71 0 Postado Abril 22, 2013 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 01:01 Eduardo eu nao usaria, nem mesmo creatina no desjejum '-' Porque não usar creatina no desjejum? Obrigado por me ajudar Eduardo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 22, 2013 às 01:11 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 01:11 Eduardo Porque não usar creatina no desjejum? Obrigado por me ajudar Eduardo!! porque voce precisa de proteina rápida e nao creatina, tudo bem que eu nao vi nenhum estudo sobre isso, mas tambem tem o fato de o pós treino usando o malto a creatina é melhor absorvida, e como voce iria dividir 5g de creatina em 2x ao dia? complicado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joao jaruche 0 Postado Abril 22, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 01:27 eu nao usaria, nem mesmo creatina no desjejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Abril 22, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 01:28 faz 1/2 no almoço e 1/2 no pós-treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Abril 22, 2013 às 01:38 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 01:38 Pode usar o chá verde...usa a creatina no pós, ou então depois do almoço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spardam 1 Postado Abril 22, 2013 às 03:16 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 03:16 Cara, toma a creatina no pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Grillo71 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grillo71 0 Postado Abril 22, 2013 às 03:48 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 03:48 Cara, toma a creatina no pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Ahann, eu to tomando no pós: Whey+dextrose+Creatina! valew!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Abril 26, 2013 às 12:57 Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 12:57 Tá, a creatina pelo oque eu sei ela deixa um pouco de retenção certo? Com o chá verde a retenção vai ser diminuida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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