Poeta 8 Postado Abril 20, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 01:49 Seguinte a duvida em questão é em exercícios unilaterais devo fazer sem descanso exemplo o serrote faço na direita passo pra esquerda dae descanso ou já jogo pra direita novamente e assim por diante ate dar as series que faço.? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Abril 20, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 02:01 Eu costumo fazer Um lado, depois o outro e descanso e depois repito. Mas se achar que 1 lado descansou bem enquanto fez o outro e achar que não precisa descansar pode continuar sem parar. Nao deve ter problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Abril 20, 2013 às 02:10 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 02:10 Ai vai da sua recuperação parceiro! Se for de um braço pra outro logo não se recuperara o suficiente! Eu costumo fazer os 2, descanso e repito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Abril 20, 2013 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 02:23 é tbm faço assim com descanso porém se vc for pensar um terá mais descanso sendo o qual vc inicia. Hoje testei fazer sem parar media de repetição q uso é de 5 a 8 e 3 series então saiu o seguinte sem descanso 1x8 1x5 1x5 eu achei bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Abril 20, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 02:28 Têm os 2 o mesmo descanso. Ambos descansam juntos na pausa que você dá. E depois cada 1 descansa quando o outro está a fazer. xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Abril 20, 2013 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 02:34 tendeu então oq acham descansar é o melhor kkk sempre descansei ne vo continuar descansando kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Abril 20, 2013 às 14:13 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 14:13 Têm os 2 o mesmo descanso. Ambos descansam juntos na pausa que você dá. E depois cada 1 descansa quando o outro está a fazer. xD [2] Vc pode não da um descanso caso queira causar maior intensidade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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