Seguinte a duvida em questão é em exercícios unilaterais devo fazer sem descanso exemplo o serrote faço na direita passo pra esquerda dae descanso ou já jogo pra direita novamente e assim por diante ate dar as series que faço.?

Eu costumo fazer

Um lado, depois o outro e descanso e depois repito.

Mas se achar que 1 lado descansou bem enquanto fez o outro e achar que não precisa descansar pode continuar sem parar. Nao deve ter problema.

Ai vai da sua recuperação parceiro!

Se for de um braço pra outro logo não se recuperara o suficiente!

Eu costumo fazer os 2, descanso e repito!

é tbm faço assim com descanso porém se vc for pensar um terá mais descanso sendo o qual vc inicia. Hoje testei fazer sem parar media de repetição q uso é de 5 a 8 e 3 series então saiu o seguinte sem descanso 1x8 1x5 1x5 eu achei bom.

Têm os 2 o mesmo descanso.

Ambos descansam juntos na pausa que você dá. E depois cada 1 descansa quando o outro está a fazer. xD

tendeu então oq acham descansar é o melhor kkk sempre descansei ne vo continuar descansando kkk

Têm os 2 o mesmo descanso.

Ambos descansam juntos na pausa que você dá. E depois cada 1 descansa quando o outro está a fazer. xD

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Vc pode não da um descanso caso queira causar maior intensidade!