Decidi criar o tópico para mostrar meu relato então vamos la

tenho 104 centimetros de abdomen que eu lembro, malho a 2 meses

peso : 92kg

idade : 15

altura : 1,80

lembro disso no dia da avaliação

decidi tomar, pois não estou aguentando mais ser gordo, eu tentei fazer uma dieta só que não tem jeito gente não acontece nada não perco nenhuma grama e fiz tudo direitinho que o nutricionista falou

vamos ver amanhã começo a tomar ele e vou postando aqui. VLW

1° Relato - 1Dia - Manhã

Bom acordei 8:00 e tomei lipo 6 black uc, depois 8:25 tomei café fiz mistura leite desnatado, aveia, chia, morango e mamão Bati tudo

depois pesei : 91,500 kg

fui para a academia e fiz 40 min de esteira perdendo 500 kcal, fiz 40 min correndo

depois fiz escada 20min não sei quanto perdi

eu estou fazendo um circuito na academia

fiz 2 aparelhos

e +10 min de esteira

+3 aparelhos

15min de esteira

+2 aparelhos

alongamento

depois fui para a natação fiz 20 min quase sem parar

cheguuei em casa com muita fome obvio né

comi um biscoito agua e sal e 2 morango e agora estou esperando o almoço, posto foto dele depois

Arroz - 2colher

feijão - 2 colher

5 folhas alface

uma asa assada

farinha de soja

macarrão integral

Estou tremendo, é normal?

Acompanhando, bora pros resultados, vamo que vamo muleque, to pra comprar o lipo.

Como seu metabolismo dá uma acelerada, é normal as vezes vc se sentir muito elétrico, ter sudorese e coisas do tipo...

Mas fica de olho nos efeitos colaterais, vc não pode se sentir muito mal não!

Boa sorte.

Bom, segundo dia e minha janta foi filet mignon acho que abusei, agora vou fazer 1 hora de aeróbica e 40 min de natação , vamo que vamo....

Bom decidi postaar aqui o que eu como

café da manha:

NESTON 2 colheres rasas

200ml de leite desnatado

2 pedacinhos de mamão

bato tudo

com relação aos efeitos colaterais até agora nenhum

Editado 21/04/2013 às 10:59 04/21, 2013 por pedroqueiro_z (veja o histórico de edições)

2° dia tomei lipo 6 e tive uma queimação na barriga danada, estou dando fome de MAIS

fiz 30 min de esteira não deu aquele gás todo como do primeiro dia :x

estou fazendo uma dieta regrada agora, quase sem gorduras , está dificil ficar sem o arroz que eu tanto gosto

O arroz que você ta comendo é integral?? Tenta colocar batata doce na sua dieta, é o melhor carbo que tem (não sei se é o melhor, mas é um dos melhores, tem IG bem baixo)

Colega,tenho sua mesma idade e procuro uma perda de gorduras tbm.Gostaria de comprar o Lipo 6 black UC,mas aonde vc comprou? quanto foi ?

O arroz que você ta comendo é integral?? Tenta colocar batata doce na sua dieta, é o melhor carbo que tem (não sei se é o melhor, mas é um dos melhores, tem IG bem baixo)

ok , eu estou colocando arroz normal, mas tenho o integral aqui

Colega,tenho sua mesma idade e procuro uma perda de gorduras tbm.Gostaria de comprar o Lipo 6 black UC,mas aonde vc comprou? quanto foi ?

comprei no / saiu +- 80 reais, eu estava olhando o preço aqui no Brasil 150 pra cima não agradei

Bom o café foi gelatina diet e maça e banana , depois comi goiaba por que fui fazer esteira, agora na janta estou tomando um shake da suplemento

só para lembrar até agora nenhum efeito colateral, só to suando MUIIto

Só para lembrar estou suando MUIIITO

Para dar resultados você teria que fazer uma dieta rica em proteínas e gorduras boas, e restrita em carboidratos, principalmente carbo de alto indice glicêmico.

Use esta dieta como base para montar a sua https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121856-avaliem-minha-dieta-cutting/

hm, e quanto tempo demorou para chegar? e por qual via fez o importe?

demoro 6 dias

Para dar resultados você teria que fazer uma dieta rica em proteínas e gorduras boas, e restrita em carboidratos, principalmente carbo de alto indice glicêmico.

Use esta dieta como base para montar a sua https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121856-avaliem-minha-dieta-cutting/

irei olhar agora!, estou querendo mesmo uma dieta boa!

Então galera ontem comi muito :c mas, muita salada, sobrevivi ontem so de salada

vou começar uma dieta amanhã, vamos ver se da mais resultado!

Acompanhando!

To com 94 de barriga, quero diminuir o maximo possivel!

gogo!

parei segunda volto de novo com pique 100% e por que tive problemas serios

olha ai a dieta ve se ta boa

Dieta:

Café da manhã

6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal

6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal

Lanche da manhã

9:30 – Barra de cereal – 78kcal

11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal

Almoço

12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal

1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal

1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal

Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal

Salada a vontade

1 Tomate

Café da tarde – 15:00

2 fatia de pão integral – 140 kcal

30g queijo minas – 61kcal

200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar)

17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra)

Depende – 120kcal

Janta 20:00

Shake diet Way – 205kcal

Consumo TOTAL – 1400 kcal

TMB – 2.105

parei segunda volto de novo com pique 100% e por que tive problemas serios

olha ai a dieta ve se ta boa

Dieta:

Café da manhã

6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal

6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal

Lanche da manhã

9:30 – Barra de cereal – 78kcal

11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal

Almoço

12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal

1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal

1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal

Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal

Salada a vontade

1 Tomate

Café da tarde – 15:00

2 fatia de pão integral – 140 kcal

30g queijo minas – 61kcal

200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar)

17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra)

Depende – 120kcal

Janta 20:00

Shake diet Way – 205kcal

Consumo TOTAL – 1400 kcal

TMB – 2.105

Cade a proteina da dieta?

Cade a proteina da dieta?

troquei o shake, estou comendo na janta 2 ovos, e uma carne grelhada!

galera comecei hoje com essa dieta doida! kkk passei fome demais, só que tomei muita água, peso inicial 92kilos, eu parei por que não estava com dieta boa!

vamo que vamo

sabádo eu peso novamente!

Mas lembre que não comer não é sinônimo de emagrecer saudável.

Tem que comer uma quantidade boa de proteínas e carbo pra não perder massa magra.

O que adianta na balança perder 2kg, sendo 1,5kg de músculo?

A noite só o shake acho muito pouco.

Se você ''sofrer'' muito pra fazer a dieta, não vai ver a hora de se livrar dela.

Esse é o maior erro.

Ai você ''acaba'' a dieta e volta a comer igual antes...

Tente fazer uma dieta que você não ''sofra'', não sinta fome.

Mas lembre que não comer não é sinônimo de emagrecer saudável.

Tem que comer uma quantidade boa de proteínas e carbo pra não perder massa magra.

O que adianta na balança perder 2kg, sendo 1,5kg de músculo?

A noite só o shake acho muito pouco.

Se você ''sofrer'' muito pra fazer a dieta, não vai ver a hora de se livrar dela.

Esse é o maior erro.

Ai você ''acaba'' a dieta e volta a comer igual antes...

Tente fazer uma dieta que você não ''sofra'', não sinta fome.

se eu não sofrer eu não perco nada, sei la é doidera fiz a dieta uma vez regrada e no final de 1 mês -200 gramas é dificil não sei o que ta acontecendo

Bom, hoje foi nada demais, fiz minha dieta e agora noite eu mudei um pouco fiz 3 ovos cozidos e um poco de macarrão integral e mandei tudo, tava com fome demais por que hoje fiz academia, luta e natação.

Amanhã como será feriado eu vou caminhar em jejum.!