klemm1 0 Postado Abril 18, 2013 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 17:12 a dieta é o seguinte ( na maioria dos dias) manha:4 ovos cozidos , um sanduiche com peito de peru , rosbife com pao integral e bastante salada com copo de leite almoço: nao tenho como dizer certo ne, pois e sempre diferente mas sempre com bastante carne e carb( batata, massa) a tarde como 3a 4 barras wheybar da probiotica a noite macarronada, mais 4 claras cozidas, atum ou sardinha vou treinar e quando volto mais macarrao com 4 claras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Abril 18, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 20:56 tem certeza que você leu? ah ta ali escondido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 18, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 21:20 Impressionante como a molecada SÓ SE PREOCUPA com braço. Melhora esse treino ai e para com esse negócio de falha, isso NUNCA fará seus músculos maiores!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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