Tenho o bf em torno dos 13% e comecei o cutting, to fazendo aerobios 3x na semana e treinando todo dia, com uma suplementaçao bem completa. Faço em alta intensidade ou baixa?

Aproveitando o tópico, é bom tomar BCAA antes de AEJ? a resposta mais obvia e que eu creio estar correta é 'sim', mas tem cara ae que fala que não

pesquisa nada ne brother?

Baixa intensidade, BCAA antes e dps

as vezes eu faço h i i t

Editado 17/04/2013 às 11:14 04/17, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

pesquisa nada ne brother?

[2]

BCAA antes e depois!

Se for em jejum aerobicos de media e baixa intensidade!

Na proxima dúvida pesquisar não custa nada antes de sair criando topicos!

nuss incrivel como em qualquer tópico a galera ja chega falando que o cara não pesquisou huehuehue

eu tava fazendo hiit, mas isso é alta intensidade...

nuss incrivel como em qualquer tópico a galera ja chega falando que o cara não pesquisou huehuehue

eu tava fazendo hiit, mas isso é alta intensidade...

Mas é verdade cara, com 15min de pesquisa vc tinha achado uma resposta pra sua pergunta!

HIT em Jejum é pedir pra morrer

Mas é verdade cara, com 15min de pesquisa vc tinha achado uma resposta pra sua pergunta!

HIT em Jejum é pedir pra morrer

pois é, mas eu tava fazendo hiit sem ser em jejum, agora vo começar com AEJ.

AEJ em baixa intensidade seria mais util que um aerobio em alta intensidade sem estar em jejum?

na vdd eu pesquisei sim, mas whatever

Editado 17/04/2013 às 18:15 04/17, 2013 por FUARKBRAH (veja o histórico de edições)

Ai cabe a vc testar qual seria melhor

Muitos defendem o HIT que pode ser feito no pos treino

E outros preferem o AEJ.

Vc testa e ve qual é o melhor pra vc

HIT pos treino ia catabolizar muito. eu tava fazendo ele de manhã mesmo, e o treino a noite