Marlon França 0 Postado Abril 15, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 13:02 Galera eu acordo todos os dias as 5:30 da manha e vou malhar as 6 da manha, malhor este horario pois trabalho o dia todo e a noite faço curso-pre vestibular. andei pesquisando na net as formas do ciclo h-stane, e sempre vejo que e para tomar logo quando acorda e no pós treino com intervalo de 6 a 8 horas. Mas para min se fossi para fazer isto eu teria que tomar 5:30 da manha quando acordo e 7hrsda manha quando chego do treino ae o intervalo so seria de 1hra e meia. seria certo eu tomar com intervalo de 1hra e meia, ou devo fazer o ciclo h-stane de outra forma? Quem poder min ajudar agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brau 29 Postado Abril 15, 2013 às 13:55 Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 13:55 PH (AE's) não é pré-treino ou termogênico que tem que tomar antes do treino, pesquisa sobre a MV dele. Que senão me engano é 12h. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon França 0 Postado Abril 15, 2013 às 14:18 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 14:18 Entao como nao posso tomar logo quando acordo pois vou malhar, estava pensando em toma-lo antes de ir durmir, e pela manha depois do treino. seria uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Abril 15, 2013 às 14:24 Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 14:24 Entao como nao posso tomar logo quando acordo pois vou malhar, estava pensando em toma-lo antes de ir durmir, e pela manha depois do treino. seria uma boa? PH (AE's) não é pré-treino ou termogênico que tem que tomar antes do treino, pesquisa sobre a MV dele. Que senão me engano é 12h. Cara como o Brau ai disse, pesquise sobre a MV dele. se ela for de 12 horas, toma as 8 da noite e as 8 da manha por exemplo. mas tome de uma forma que ela surta efeito continuamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon França 0 Postado Abril 15, 2013 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2013 às 14:34 Certo entao. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emanuellarini 57 Postado Maio 6, 2013 às 06:04 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 06:04 Todos que eu conheço sao 12-14h de MV TALVEZ faça diferença se vc tomar, por exemplo: -Capsula 1 do PH as 9h -Treino as 20h -Capsula 2 do PH as 21h no pós treino, respeitando as 12h de MV No seu treino TALVEZ vc fique sem os efeitos do PH, alguns relatam que faz diferença nao pegar o fim da MV do PH e outros dizem o contrário... vai de vc mesmo testar ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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