Galera eu acordo todos os dias as 5:30 da manha e vou malhar as 6 da manha, malhor este horario pois trabalho o dia todo e a noite faço curso-pre vestibular.

andei pesquisando na net as formas do ciclo h-stane, e sempre vejo que e para tomar logo quando acorda e no pós treino com intervalo de 6 a 8 horas. Mas para min se fossi para fazer isto eu teria que tomar 5:30 da manha quando acordo e 7hrsda manha quando chego do treino ae o intervalo so seria de 1hra e meia.

seria certo eu tomar com intervalo de 1hra e meia, ou devo fazer o ciclo h-stane de outra forma?

Quem poder min ajudar agradeço.

PH (AE's) não é pré-treino ou termogênico que tem que tomar antes do treino, pesquisa sobre a MV dele. Que senão me engano é 12h.

Entao como nao posso tomar logo quando acordo pois vou malhar, estava pensando em toma-lo antes de ir durmir, e pela manha depois do treino.

seria uma boa?

Entao como nao posso tomar logo quando acordo pois vou malhar, estava pensando em toma-lo antes de ir durmir, e pela manha depois do treino.

seria uma boa?

PH (AE's) não é pré-treino ou termogênico que tem que tomar antes do treino, pesquisa sobre a MV dele. Que senão me engano é 12h.

Cara como o Brau ai disse, pesquise sobre a MV dele.

se ela for de 12 horas, toma as 8 da noite e as 8 da manha por exemplo.

mas tome de uma forma que ela surta efeito continuamente.

Certo entao.

Obrigado

Todos que eu conheço sao 12-14h de MV

TALVEZ faça diferença se vc tomar, por exemplo:

-Capsula 1 do PH as 9h

-Treino as 20h

-Capsula 2 do PH as 21h no pós treino, respeitando as 12h de MV

No seu treino TALVEZ vc fique sem os efeitos do PH, alguns relatam que faz diferença nao pegar o fim da MV do PH e outros dizem o contrário... vai de vc mesmo testar ae