AndreDP 0 Postado Abril 9, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:36 (editado) galera eu faço o esquema abcde estou satisfeito com meus outros treinos, so que o de costas estou com duvida se estou pegando toda regiao das costas. barra fixa supinada remada curvada supinada remada unilateral com halteres no banco( esqueci qual e o nome certo) pulley posterior dorsais com roldana(pullver na maquina com barra) enfim estou com a impressao que estou dando enfase so nos mesmo musculos. e estou querendo começar o terra, no caso eu substituiria qual desses exercicios? vlww Editado Abril 9, 2013 às 14:36 por AndreDP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Abril 9, 2013 às 14:49 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:49 Ta bom o treino, eu acrescentaria o terra sem tirar nada, faz poucas repetições bem pesado e já era. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moreirão 0 Postado Abril 10, 2013 às 00:32 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 00:32 também acrescentaria levantamento terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 10, 2013 às 08:59 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 08:59 Mesmo sem o terra está bom. Talvez, faça stiff pra femorais que trabalha os eretores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreDP 0 Postado Abril 12, 2013 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 02:22 barra fixa supinada remada curvada supinada remada unilateral com halteres no banco( esqueci qual e o nome certo) mas esse exercicios q estou fazendo estao com pegada parecida. q dizer q eu estou malhando a mesma coisa? ou estou completamente errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 12, 2013 às 03:00 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 03:00 Esta completamente errado treinando ABCDE .... ISSO SIM! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clovismn 10 Postado Abril 12, 2013 às 03:10 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 03:10 Esta completamente errado treinando ABCDE .... ISSO SIM! Não entendi. Ele disse que está tendo bons ganhos, pra que mudar no momento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 12, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 03:17 Bons ganhos??? Ilusão, manda ele ficar 1 semana sem treinar p/ ver onde vai parar esses ganhos!!! ABCDE é PÉSSIMO p/ músculos grandes, ou seja, os principais do corpo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clovismn 10 Postado Abril 12, 2013 às 03:28 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 03:28 Sou da opinião de 'ver para crer'. Fazer um tempo e ver como o corpo reage. Mas eu não o faço, to mandando FB 4x/semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 12, 2013 às 03:34 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 03:34 Tbm penso assim. é errando q se aprende! FB 4x?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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