Levantamento Terra Unilateral,trabalha Qual Musculo?

[alabama 0]

Isso pq suas cargas estão baixas!!!!

Nunca uma mão realizará o mesmo desempenho q duas. Isso é física!

Eu com uma mão pego 180 kg

e com as duas pego 230

[Dacio 240]

Vivendo e aprendendo.

Olha só, pela lógica o unilateral vai forçar mais da músculatura que estiver trabalhando parcialmente em relação com duas mãos, pois o peso será jogado com mais intensidade nessa pequena área. Se vale a pena só se sua execução estiver perfeita, caso contrário optaria pelo terra com 2 mãos pela execução correta mesmo.

___

180Kg com 1 mão? 1 RM né?

Editado Abril 6, 2013 às 19:26 por Dacio

[alabama 0]

Vivendo e aprendendo.

Olha só, pela lógica o unilateral vai forçar mais da músculatura que estiver trabalhando parcialmente em relação com duas mãos, pois o peso será jogado com mais intensidade nessa pequena área. Se vale a pena só se sua execução estiver perfeita, caso contrário optaria pelo terra com 2 mãos pela execução correta mesmo.

Segundo o meu professor

a minha execução tá correta

[Visitante]

É bom para treinar a pegada e os oblíquos(se for o unilateral), pela frente, só vai treinar mais a pegada...Mas tirando isso, é um pouco fraco.Não substitua o convencional, mas se você quiser colocar o unilateral no final do treino...

abs

___

Maluco, vc é forte pra kct então...Se não for incomodo, queria vídeos.

abs

Editado Abril 6, 2013 às 19:30 por Visitante

[Visitante usuario_deletado17]

180 com uma mão... Tem algo errado aí

[alabama 0]

É bom para treinar a pegada e os oblíquos...Mas tirando isso, é um pouco fraco.Não substitua o convencional, mas se você quiser colocar o unilateral no final do treino...

abs

___

Maluco, vc é forte pra kct então...Se não for incomodo, queria vídeos.

abs

Eu na verdade,sempre fiz os dois!

180 com uma mão... Tem algo errado aí

é

180

[fabionalo 22]

Nego gosta de inventar moda. Deve ser troll;.

[alabama 0]

Nego gosta de inventar moda. Deve ser troll;.

Troll sempre

jamais direi que sou fodão

pois jamais serei!

[Lei 0]

180 com uma mao??????????

só acredito vendo...

videos por favor... ou é trolll..

[Johnn 5835]

Farmer's Walk você manda 300kg ?