Ghotyk 0 Postado Abril 5, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 15:34 Fala marombadaa avaliem essa divisao de treino eu faço abc2x só que pretendo variar dando enfase bracos e pernas. SEGUNDAS BICEPS TRICEPS ANTEBRACO TERCA PERNA PANTURRILHA QUARTA PEITO COSTAS QUINTA BICEPS TRICEPS ANTEBRACO SEXTA PERNAS PANTURRILHA OQ ACHAM BOA DIVISAO ? DA PRA TRABALHAR BEM ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Abril 5, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 23:40 Pô cara, acho meio escroto treinar braços o dobro de vezes que treina peito/costas, os treinos de costas e peitos se forem baseados em exercicios compostos trabalham muito os braços inclusive, sem falar que se vc treinar braços na segunda, eles ainda vão estar se recuperando na quarta quando voce for treinar peito e costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iArreze 0 Postado Abril 6, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 03:05 Acho que é um abc e ele continuou, depois (na outra semana) começaria peito... Só acho que falta ombro não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Abril 7, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Abril 7, 2013 às 19:41 não sei não, ele ta falando que quer da enfase em braços e pernas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 7, 2013 às 19:51 Compartilhar Postado Abril 7, 2013 às 19:51 Fala marombadaa avaliem essa divisao de treino eu faço abc2x só que pretendo variar dando enfase bracos e pernas. SEGUNDAS BICEPS TRICEPS ANTEBRACO TERCA PERNA PANTURRILHA QUARTA PEITO COSTAS QUINTA BICEPS TRICEPS ANTEBRACO SEXTA PERNAS PANTURRILHA OQ ACHAM BOA DIVISAO ? DA PRA TRABALHAR BEM ?? Mal montado, nao sei o que voce ta querendo com esse treino, pelo jeito voce é iniciante, recomendo ABC2x com essa divisão: Peito/Ombro/Tríceps , Costas/Trapézio/Bíceps/Ante-braço, Coxas/Panturrilha/Abdomen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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