Suplemento, Tomar Ou Não?

[SapoCururu 0]

Olá galera, esse é meu primeiro tópico, criei a conta a instantes atrás e queria tirar algumas dúvidas com vocês, eu estou fazendo academia a um tempo já, dois meses, estou bem motivado e tal, eu sou gordo, tenho mais ou menos uns 107kg,tenho 1,94 de altura, e pretendo talvez não perder peso, mas trocar a gordura por massa muscular, talvez chegar a uns 90kg de massa muscular, então falei com o meu personal e ele disse que recomenda que eu tomei whey agora, se eu não me engano ele falou whey da 3w, (pedi um não muito caro) falei com os meus pais, (tenho 16 anos) e meu pai disse que é pra mim esperar mais um mês, só que eu não estou com vontade de esperar mais um mês, eu já queria começar a tomar agora, então fica a vocês duas perguntas

1) Devo começar a usar agora ou esperar mais um mês?

2) Em quanto tempo eu consigo chegar ao resultado (90kg de massa) (lembrando, não estou dizendo que quero que seja em 1 semana, até porque é impossível, quero apenas saber, talvez 1 ano?)

Obs: opiniões e sugestões estão sempre bem vindas e serão aceitas.

Obrigado pela atenção

[SlimShady 175]

"Há um tempo já, 2 meses" pode cre hahahaha

"Trocar Gordura por massa muscular" vai na fé.

Cara, primeiro, tu tem que focar em um objetivo.

Não existe isso de trocar gordura por massa muscular, com 107kg e BF alto é cutting.

Você está fazendo uma dieta hipocalórica?

Aposto que não.

Então comece por ai.

Adicione AEJ.

E sim, da para pensar em suples, mas suplementos são complementos.

Nao vai adiantar nada sem dieta.

[BeRJ 34]

Cara, seja sincero, vc realmente acha que tomar 1 dose de whey por dia vai fazer diferença? Pensa, cara, pensa !
Whey nada mais é do que proteina. Proteina tem no frango, na carne, no ovo, etc e muito mais barato ! Vc mesmo diz no texto que não quer gastar muito.
Monte uma dieta que vc ganhará muito mais e ainda gastará menos.

Sobre a segunda dúvida, isso depende de pessoa pra pessoa, da dieta (Uma dieta de verdade, não simplesmente tomar whey), do treino e de alguns outros fatores, ninguém irá advinhar isso... Com dedicação, vc consegue resultados excelentes em 1 ano, mas depende de tudo isso que eu falei.

Edit: Se o teu personal falou pra vc tomar whey ao invés de montar uma boa dieta, mude de personal agora, que esse cara só está te enganando !

Editado Abril 5, 2013 às 02:36 por BeRJ

[Lucas Marques Horta 21]

Suplemento é comodidade, se tu tiver como comer comida ao invés de tomar suplemento não compre, mas essa dai já tou malhando a um bom tempo : 2 meses, pra morrer de rir.

[SapoCururu 0]

então galera, acho que esqueci de um detalhe importante, ele me passou uma dieta também, com salada, bastante frango, carne e ovo. Sobre o gastar, eu posso gastar em suplemento, isso não é problema, eu disse que não queria gastar muito porque tem uns aí que é tipo 160 reais

edit: o negocio de "trocar" seria tipo, talvez até manter o peso, só que de músculo entende? só que não tem problema se diminuir ou aumentar, só quero mais massa muscular e menos gordura

Editado Abril 5, 2013 às 02:46 por SapoCururu

[BeRJ 34]

Se vc tem uma dieta boa, assunto encerrado então. Se a sua dieta ja supre suas necessidades diárias, ao tomar whey vc estaria pegando dinheiro e jogando na lata do lixo, ou melhor na privada, né rs....

Editado Abril 5, 2013 às 02:49 por BeRJ

[SapoCururu 0]

tipo, eu não sei explicar muito bem, a dieta tem o básico, tipo, frango, carne, só que não é sempre que da pra seguir a risca, ele recomendou o whey

[TheyCallMePeter 1170]

bixo nem li o texto, mas respondendo a pergunta do topico: suplementos carregam alguns poucos beneficios em relaçao a comida solida, como por exemplo a facilidade de preparo e de digestao

tu acha mais daora comer 200gr de frango seco, onde tu tem que ficar 5min mastigando uma garfada e mesmo assim demora uma cacetada de horas pra ser digerido, ou jogar um wheyzinho com uns ml de agua gelada e mandar tudo em 1min? eu prefiro o segundo caso, mas nem por isso mando whey o dia inteiro

tenha bom senso e só

[SapoCururu 0]

galera, com as respostas de vocês cada vez mais vejo como meu tópico está desorganizado, eu faço academia 3x por semana (sei que 2 meses é um tempinho de merda, eu sei que tô só no começo ainda) e ele recomendou tomar whey depois dos treinos (1h de treino mais ou menos) apenas 1 vez por dia.

[iArreze 0]

Po, essa questao da gordura é a seguinte, tu tem que ou focar em perder a gordura (fazendo uma dieta onde voce coma menos calorias do que seu corpo usa). Seu ganho em massa sera quase nada, porém, para tu ganhar massa magra e perder a gordura ao mesmo tempo, é bem mais complicado e demorado. Faz o que acha mais "urgente" (Já que tu falou que é gordo, perde a gordura) e depois tu começa uma dieta para ganhar massa.