SapoCururu

ele me recomendou o 3 whey protein da body action

sobre isso ele comentou que recomenda tomar agora, ele disse que "se vc quiser alguém perder gordura, faz ela ganhar músculo" porque pelo músculo ser um tecido vivo ele queima calorias por si só, o meu foco principal é ganhar músculos, eu comentei que eu sou gordo só pra ver se gordos também podem tomar suplemento, eu sou bem novo nisso

galera, com as respostas de vocês cada vez mais vejo como meu tópico está desorganizado, eu faço academia 3x por semana (sei que 2 meses é um tempinho de merda, eu sei que tô só no começo ainda) e ele recomendou tomar whey depois dos treinos (1h de treino mais ou menos) apenas 1 vez por dia.

tipo, eu não sei explicar muito bem, a dieta tem o básico, tipo, frango, carne, só que não é sempre que da pra seguir a risca, ele recomendou o whey

então galera, acho que esqueci de um detalhe importante, ele me passou uma dieta também, com salada, bastante frango, carne e ovo. Sobre o gastar, eu posso gastar em suplemento, isso não é problema, eu disse que não queria gastar muito porque tem uns aí que é tipo 160 reais edit: o negocio de "trocar" seria tipo, talvez até manter o peso, só que de músculo entende? só que não tem problema se diminuir ou aumentar, só quero mais massa muscular e menos gordura

Olá galera, esse é meu primeiro tópico, criei a conta a instantes atrás e queria tirar algumas dúvidas com vocês, eu estou fazendo academia a um tempo já, dois meses, estou bem motivado e tal, eu sou gordo, tenho mais ou menos uns 107kg,tenho 1,94 de altura, e pretendo talvez não perder peso, mas trocar a gordura por massa muscular, talvez chegar a uns 90kg de massa muscular, então falei com o meu personal e ele disse que recomenda que eu tomei whey agora, se eu não me engano ele falou whey da 3w, (pedi um não muito caro) falei com os meus pais, (tenho 16 anos) e meu pai disse que é pra mim esperar mais um mês, só que eu não estou com vontade de esperar mais um mês, eu já queria começar a tomar agora, então fica a vocês duas perguntas 1) Devo começar a usar agora ou esperar mais um mês? 2) Em quanto tempo eu consigo chegar ao resultado (90kg de massa) (lembrando, não estou dizendo que quero que seja em 1 semana, até porque é impossível, quero apenas saber, talvez 1 ano?) Obs: opiniões e sugestões estão sempre bem vindas e serão aceitas. Obrigado pela atenção