Levantamento Terra

[rafael.hot 4]

Um dos melhores vídeos que eu já vi sobre terra é esse: www.youtube.com/watch?v=f0bY-gp8uR8

[Yas 14]

Mano, dou graças a Deus que meus instrutores são todos meus amigos e não ficam de mimimi me impedindo de fazer exercícios, se eu quero eles vão lá e ajudam e sei lá é muito diferente do que eu vejo tds reclamando hahaha...

Mas sei lá, pede pra ele te ajudar (ele não vai negar né, no máx falar que é ruim e bláh) e assiste uns videos antes de fazer.

[matraca 46]

Isso é um levantamneto terra:

Você viu o video acho que não né.

O exercicio que o japa tetudo faz é o mesmo que do frank.

[matraca 46]

Não é. O frank não flexiona as pernas. Este exercício é chamado stiff. Você não viu o próprio vídeo que enviou.

Não ele flexiona os joelhos por que a coxa não tem como flexionar uta que pariu se é muito teimoso.

[fred.roots 33]

quase isso cara, é um exercício multiarticular, vc utiliza inúmeros músculos pra executar

Editado Abril 4, 2013 às 01:20 por fred.roots

[Johhanss 8]

mais uma duvida:

eu malho a 3 meses,so pra terem uma idea boto 20 kilos em cada lado na barra do supino pra fazer 3x8

quantos kilos em cada lado da barra devo começar no terra?

[squatfan 5]

Isso é Levantamento Terra

Editado Abril 4, 2013 às 01:42 por squatfan

[Visitante usuario_deletado17]

/\ nao vi os outros videos, mas esse ctz é o terra. E o cara e forte pra caramba por sinal

[enebt 2372]

Nas duas formas você está malhando pernas.

No stiff as pernas são usadas como estabilizadores do movimento.

E no terra quando flexiona os joelhos, você usa as pernas para ajudar a levantar o peso.

Não é. O frank não flexiona as pernas. Este exercício é chamado stiff. Você não viu o próprio vídeo que enviou.

stiff ele fica com as pernas estáticas cara

não ta vendo ele movimentar as pernas/joelho não?

[Zyxem 1]