galera venho dando uma lida a algum tempo sobre as fibras e ja li algumas coisas a respeito dela ajudar a emagrecer mas a maioria dos textos fala de fibras encontradas nos alimentos (casca de fruta por exemplo) entao queria saber se alguem ja tomou algum suplemento de fibra como o benefiber e se sim, teve bons resultados ?

abracos

Nego vive de pó tudo que suplemento mano, aveia, brocolis que ainda tem carbo e proteinas.

Quem vive de pó é traficante.

que suplemento de fibra o que... não precisa, vc encontra fibra na aveia, por exemplo, e que é uma ótima fonte!

fibras ajudam a reter parte das gorduras ingeridas, por isso auxiliam...

vei varios alimentos tem fibras so pesquisa

nego acha que tudo é pó de whey LOL

vegetais verdes

aveia

lentilha

feijão

Compra uma caixinha de Aveia Quaker, tem dizendo na embalagem que três colheres por dia é suficiente!
É ótimo com iorgute e leite (:

n disse q ia tomar so queria saber se alguem ja tinha usado. no meu pre treino como 2 bananas com 3 colheres de aveia e pelo visto ja eh suficiente (ainda como arroz integral, feijao e vegetais verdes)