Olá gente.

Seguinte, eu sou magro, tive uns problemas de saude, agora que comecie a malhar e tal, queria comprar um whey, ja comprei uma creatina e malto..

Vamos lá:

Vi um Nutri Whey Protein da Integral Médica que tem 31g de proteínas porém 70g de carbo com o custo de 45 reais o KG.

Vi um Super Whey Reforce da Integral Médica que tem 24g de proteínas porém 11g de carbo com o custo de 65 reais o KG.

Ai vem a dúvida, pra mim que sou magro, rola eu comprar o Nutri que é mais em conta e com uma maior quantidade de carbo também?

Esse Nutri "Whey" ta mais para um hipercalorico, se você olhar a dosagem e comparar.
Se for compra um Whey para se tomar no pós compre o da Integral.

Então, depende, se seu objetivo é bulking (Ganho de Massa Magra) não tem porque se importar tanto assim com o carbo, já se você está em cutting (Diminuição da taxa de gordura corporal) o carbo influencia sim, mas como você é magro, deve estar em busca de ganhar massa, então a quantidade de carbo não é tão importante assim.

Editado 1/04/2013 às 22:46 04/1, 2013 por Wiu Vieira (veja o histórico de edições)

Então, depende, se seu objetivo é bulking (Ganho de Massa Magra) não tem porque se importar tanto assim com o carbo, já se você está em cutting (Diminuição da taxa de gordura corporal) o carbo influencia sim, mas como você é magro, deve estar em busca de ganhar massa, então a quantidade de carbo não é tão importante assim.

Porção de 120g (2 scoops)

Quantidade

por porção

% VD *

Valor Energético 441Kcal = 1852kJ

22

Carboidratos 76 g

25

Proteínas 31 g

41

Nossa, esse whey está mais para um hipercalórico como disse o Lucas, com certeza o Reforce, mas cara, existem outros whey de melhor qualidade.

Não vale levar em consideração só o preço, e sim o Custo X Beneficio. Um whey que utilizei e gostei muito, tanto de suas propriedades, dosagem e sabor foi o Total Whey NO2 da Max Titanium.

Porção: 40g (2 medidores)

Quantidade
por porção

%VD*

Valor Energético 153 kcal = 640 kJ 8 Carboidratos 8,1 g 3 Proteínas 25 g 33 Alanina 0,8 g - Arginina 0,7 g - Ácido Aspártico 1,7 g - Cisteína 0,4 g - Glutamina 2,6 g Glicina 0,5 g - Histidina 0,6 g - Isoleucina 1,0 g - Leucina 1,6 g - Lisina 1,4 g - Metionina 0,4 g - Fenilalanina 0,5 g - Prolina 1,1 g - Serina 1,0 g - Treonina 1,1 g - Triptofano 0,4 g - Tirosina 0,5 g - Valina 0,9 g - Gorduras totais 2,3 g 4 Gorduras saturadas 1,1 g 5 Gorduras trans 0 g - Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 157 mg 7 Cálcio 264 mg 26**

Editado 1/04/2013 às 22:57 04/1, 2013 por Wiu Vieira (veja o histórico de edições)

Mas no meu caso não compensa realmente um hipercalorico? Tenho 55kg e 1,70

Cara, hipercalórico não tem nada haver com um Whey Protein.

Whey Protein: Uma proteina de rápida absorção e de alto valor biológico, que é utilizada principalmente após o treino ou em outros horários, para facilitar ainda mais atingir a quantidade de proteinas diárias de sua dieta.

Hipercalórico: É um suplemento utilizado para atingir as quantidades de Kcal (calorias) diárias de sua dieta.

E como todos nós sabemos, para gerar hipertrofia é necessário de uma dieta com um valor alto de proteinas, cerca de 3g/kg corporal e hipercalórica, ou seja, com valores altos de Kcal.

Entendi, mas pra mim que de primeira prefiro fazer um bulking eu pensei que esse Nutri seria bacana

Pense primeiro em colocar boas quantidades de alimentos, como, frango, carne vermelha, peixe, ovo, leite.. e depois para complementar suplementos, basicamente o Whey te ajudará nas proteinas e o Hiper nas Kcal.

Mas pense primeiro em alimentos, até mesmo porque suplementos não passam de comida em pó..

whey é whey, é fonte de proteinas...

tenha suas fontes(outras) de calorias e carbos.. mas nao compre whey por ser calórico...

Então pra mim nessas circunstancias é melhor o com menos carbo?

Integral é bacana ne?

Cara, você não entendeu, não é porque é melhor com menos carbo, o mais importante de um whey protein é quantidade de proteinas e bcaa !

O outro whey ai parece mais um Hipercalórico.

E porra, vai correndo comprar frango, ovo, carne vermelha, leite, etc !

Whey Protein é basicamente leite desidratado, um leite em pó, porém um pó com a proteina isolada, não, não é mesmo de leite em pó UHAUHEA.

Editado 1/04/2013 às 23:36 04/1, 2013 por Wiu Vieira (veja o histórico de edições)