Postado 29/03/2013 às 21:32 03/29, 2013 Gente to com duvida de como faz o chin ups e pull ups corretamente. Ja pesquisei mais vejo video que um cara faz o chin ups igual pull ups e esses video acaba confundindo. Eu acho que é desse jeito, se eu estiver errado me corrija. CHIN UPS: Pegada supinada - Treina biceps - PULL UPS: Pegada pronada - Treina costa - Ta certo?
Postado 29/03/2013 às 21:43 03/29, 2013 chin-up: palma da mão virada pro rosto pull-up: palma da mão virada pra barra (pra fora)
Postado 29/03/2013 às 21:48 03/29, 2013 chin-up: palma da mão virada pro rosto pull-up: palma da mão virada pra barra (pra fora) Isso. Chin up tb é pras costas. Pra estimular mais o bíceps, tente manter o tronco o mais reto possível. Cutting mode on EAT CLEN AND TREN HARD
Postado 29/03/2013 às 22:45 03/29, 2013 Vi esse video Não assisti, mas pela imagem de visualização, é a terceira variação da barra fixa, em que a pegada não é nem pronada (pull ups), nem supinada (chin ups), mas sim neutra. Não sei o nome em inglês.
Postado 29/03/2013 às 22:52 03/29, 2013 Não assisti, mas pela imagem de visualização, é a terceira variação da barra fixa, em que a pegada não é nem pronada (pull ups), nem supinada (chin ups), mas sim neutra. Não sei o nome em inglês. São várias maneiras de melhorar sua execução das Chin Ups,no geral. Aí essa seria uma pegada diferente. http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8TcOs únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .
Postado 30/03/2013 às 03:45 03/30, 2013 Ja ouvi dizerem que o que difere o Chin do Pull é a abertura da pegada mãos proximas são Chin-Ups e distantes Pull-Ups independente da forma de pegada. Acho que essa puxada com pegada neutra não tem nenhum nome em especial não. . Diário do Squatfan - 5/3/1 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122247-diario-do-squatfan-531/
Postado 30/03/2013 às 05:06 03/30, 2013 /\ definição errada. o nome varia nas posições da mão (posição da pegada e não abertura da pegada)
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