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Chin Ups E Pull Ups

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Postado

Gente to com duvida de como faz o chin ups e pull ups corretamente.
Ja pesquisei mais vejo video que um cara faz o chin ups igual pull ups e esses video acaba confundindo.

Eu acho que é desse jeito, se eu estiver errado me corrija.

CHIN UPS: Pegada supinada - Treina biceps -

PULL UPS: Pegada pronada - Treina costa -

Ta certo?

Postado

chin-up: palma da mão virada pro rosto

pull-up: palma da mão virada pra barra (pra fora)

Postado

chin-up: palma da mão virada pro rosto

pull-up: palma da mão virada pra barra (pra fora)

Isso.

Chin up tb é pras costas. Pra estimular mais o bíceps, tente manter o tronco o mais reto possível.

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD ;)

Postado

Vi esse video

Não assisti, mas pela imagem de visualização, é a terceira variação da barra fixa, em que a pegada não é nem pronada (pull ups), nem supinada (chin ups), mas sim neutra.

Não sei o nome em inglês.

Postado

Não assisti, mas pela imagem de visualização, é a terceira variação da barra fixa, em que a pegada não é nem pronada (pull ups), nem supinada (chin ups), mas sim neutra.

Não sei o nome em inglês.

São várias maneiras de melhorar sua execução das Chin Ups,no geral.

Aí essa seria uma pegada diferente.

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

/\ definição errada.

o nome varia nas posições da mão (posição da pegada e não abertura da pegada)

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