[Falta de Pesquisa]Definir Ou Ganhar Massa Muscular

[Karen Xavier]

Pessoal, estou com uma grande dúvida.

Tenho 50 kg e 1,62, e comecei a fazer um treino + dieta para definição, principalmente abdominal, o problema é que já emagreci 1,5 kg, e como sou magrinha qualquer peso que eu perca faz diferença. Agora estou na dúvida se eu deveria fazer primeiro um treino para ganho de massa muscular e depois para definição, ou emagreço para depois ganhar massa. O que vocês acham?

[Keeeew]

Ganhar com certeza.

[harryloko]

bulk , depois cut

[Karen Xavier]

Obrigada pelas respostas.

Lembrando que meu objetivo mesmo é a definição, não quero ficar grande

[dorsalina]

Obrigada pelas respostas.

Lembrando que meu objetivo mesmo é a definição, não quero ficar grande

Relaxa, você não vai ficar grande. Quem dera se fosse assim tão fácil, rsrs

Pode treinar pesado e fazer um bulk, depois seca no cut.

[Alícia Borges]

Sem o BF é difícil.. Bom, como você disse que é bem magrinha, é melhor fazer o bulk antes mesmo =]

[Fefe]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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