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Big Man On Campus - Iniciante (Ou Outro Tido De Abcd)

Por Anderson7R
Em Treinamento

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Postado

17 anos

1,80 m

84 kg

meu objetivo é ganho de massa

Eu malhei por quatro meses e fiquei um ano parado. Depois voltei e treinei três meses e fiquei dois meses parado. (parei por motivos particulares)

Agora vou voltar, e queria saber se o treino Big Man on Campus que o Steve Cook fez para um site é eficiente. E se é muito complicado para um iniciante.

O que vocês acham?

Editado por Anderson7R (veja o histórico de edições)

Meu diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152112-evoluindo-sempre/

Postado

Cilada. Vc é iniciante!!! Vá de SL 5X5 ...

2

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

sl 5x5 eh treino da moda, da resultado mas tem mto treino melhor

eu n conheco esse treino do cara mas pra vc q ta voltando agora qqr estimulo vai te fazer crescer



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado

Não tem mistérios, só criar uma divisão com frequência de pelo menos 2x para todos os músculos que você quer que cresça.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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