Huan Pablo Reis Alencar 1 Postado Março 21, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 20:43 galera eo seguinte hoje eu teno treino de jiujitsu, o treino começa as 22:30 ate aqui tdo bem quanto o que ingerir, mais o treino so acaba la pras 24:00, queria saber a opniao de vcs sobre o que manda apos o treino, tava pensando em manda um malto e bcaa logo apos 'nao tenho whey', e depois de 30 min manda a refeiçao da ceia. Mais n sei se deveria manda um carbo solido ou n, to em duvida ajuda ae ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Março 21, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 20:57 Qual o problema em comer alguma coisa ? Se cabe na sua dieta diária pode comer sem medo mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huan Pablo Reis Alencar 1 Postado Março 21, 2013 às 21:03 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 21:03 (editado) minha duvida e se teria problema em manda o malto como carbo 'somente o malto' e depois mandar uma proteina solida, e depois de uns 30, 40 min manda a ceia...pois minha cfeia comtem 'gorduras' entende... Editado Março 21, 2013 às 21:04 por Huan Pablo Reis Alencar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Março 21, 2013 às 21:09 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 21:09 Não acho que o horário das refeições faz diferença, o importante é o saldo calórico ao final do dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1627 Postado Março 21, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 21:51 Tem BCAA e não tem whey? pq isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huan Pablo Reis Alencar 1 Postado Março 22, 2013 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 00:52 na epoca que comecei eu comprei whey e bcaa n entendia mto, dai o whey acabo logo, parei de treinar por um tempo e o bcaa sobro hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1627 Postado Março 22, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Março 22, 2013 às 01:08 O Bcaa da pra mandar antes do treino ou dps, antes pra previnir catabolismo em excesso e após pra síntese protéica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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