Dia Do Lixo

[Karos 0]

boasss... queria saber se o dia do lixo é Tão importante assim como falam.. tenho um pouco de medo.. estou fazendo cuting e tenho medo de estrapolar 1 dia.. falam q o certo é a cada 12 dias +-... oq acham? melhor com ou sem dia do lixo? valeus

[matraca 46]

Não precisa você pode ficar mais ou menos 1 mês, mais depois comeca a estagnar os resultados ai você faz uma manutenção na dieta é comeca denovo.

[Saintgraal 3456]

dia do lixo

esquece isso.

pense em refeed

e não existe isso

pode comer qualquer comida, contanto que encaixe nos seus macros

[Karos 0]

é estou pensando em refeed pois ja estou a mto tempo na msm dieta... valeu brigado

[WeLL. 0]

eu acho que no dia do lixo, o que não vale é fugir totalmente da dieta isso inclui (refrigerantes, doces e frituras)

pois se vc estiver dentro do seu limite de consumo diário, não tem problema algum

[Sugar 5]

eu acho que no dia do lixo, o que não vale é fugir totalmente da dieta isso inclui (refrigerantes, doces e frituras)

pois se vc estiver dentro do seu limite de consumo diário, não tem problema algum

Ai não é dia do lixo.

dia do lixo

esquece isso.

pense em refeed

e não existe isso

pode comer qualquer comida, contanto que encaixe nos seus macros

E a saciedade, não importa pra você fazer uma dieta com carbo de alto ig e ficar com fome o dia inteiro?

E a saúde, vale comer qualquer tipo de alimento lixoso, apenas por estar dentro dos macros diários, e prejudicar futuramente a saúde?

[Karos 0]

eu estava pensando em 1 rodizio de pizza huahauhauhauhauha... mais pelo visto melhor eu fica de boca fechada

[brau 29]

o que é refeed??

Estou acompanhando!

[Thiago M 44]

Dia do lixo = dia do lixo... Dia de refeed = refeed

Concordo com nosso amigo que disse que se for pra controlar tanto a parada, não é dia de lixo. No dia de lixo, ou refeição lixo que seja, ou sei lá que merda de lixo que vc queira fazer, normalmente não há controle, eu por exemplo, quando acordo e decreto que será um dia com 2 refs lixo, serão 2 refs lixo, sem contagem de calorias e tal... Quando estou em cutting e quero fazer refeed o conceito é totalmente outro, o refeed é controlado, é pra aumentar meus níveis de leptina, melhorar meu metabolismo, faze-lo queimar gordura como antes, enfim, eu coloco alimentos selecionados, aumentando a ingestão principalmente de carbos "bons", tais como batata doce, aveia, enfim... se eu como 80g de batata doce numa ref eu comeria 200g, por exemplo... portanto eu penso como nosso amigo acima disse:

LIXO = LIXO

REFEED = CONTROLE

Mas de boa cara, vc quer fazer o dia de lixo ou não? Se tá na neura de perder resultados, nem faça "dia" do lixo, faça refeição do lixo, 1 vez por semana, ou a cada 2 semanas, ou quando perceber tá muito zuado. Vc tem que aprender a sentir seu corpo... o feeling conta muito mais... o auto conhecimento...

[Sugar 5]

eu estava pensando em 1 rodizio de pizza huahauhauhauhauha... mais pelo visto melhor eu fica de boca fechada

Pode fazer sem problemas, se for apenas um dia não tem problema algum. Eu faço isso atualmente, estou em cuting, perdendo 1kg por semana, e faço todo sábado um dia do lixo, com refrigerante, doce, massa, tudo que tenho vontade, recomeço a dieta no domingo, e cotinuo perdendo 1kg por semana.