Cicerozt 0 Postado Março 21, 2013 às 15:23 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 15:23 eai glr, blz? então, treinamento de força, hipertrofia o biceps? tenho 1,6 meses de academia, de lá pra cá ganhei 12kg de massa magra, todos musculos desenvolveram, mas to garrado no biceps.. já tentei de tudo, mas ele não desenvolve mais, comecei com 27cm e hoje to com 32cm.. a 10 meses eles pararam de crescer, to desistinto, quem puder comentar, dar conselhos, agradeço desde já . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Março 21, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 16:00 Por gentileza... Poste apenas os macros da sua dieta, seguido do seu TMB (testado na prática, não a formula). Seu treino atual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Março 21, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 16:34 outro post falando a msm coisa? ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cicerozt 0 Postado Março 21, 2013 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 16:58 outro post falando a msm coisa? ... não é msm coisa, não tem capacidade de diferenciar cada topico ? ¬¬ .. principal foco aqui, é saber se treino de força pra biceps estimula o crescimento, é se alguem já fez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinho Sapo 66 Postado Março 21, 2013 às 17:14 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 17:14 sim, estimula. Não tenho o maior braço do mundo, mas meu bíceps até que dá pro gasto.. meu trieno é de baixas reps..de 4 a 5 e não faço isolador de bíceps nem tríceps. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 21, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 17:41 Pra mim funciona... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 21, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Março 21, 2013 às 17:44 Não sabe pesquisar? johnzeraa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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