eai glr, blz? então, treinamento de força, hipertrofia o biceps? tenho 1,6 meses de academia, de lá pra cá ganhei 12kg de massa magra, todos musculos desenvolveram, mas to garrado no biceps.. já tentei de tudo, mas ele não desenvolve mais, comecei com 27cm e hoje to com 32cm.. a 10 meses eles pararam de crescer, to desistinto, quem puder comentar, dar conselhos, agradeço desde já .

Por gentileza...

Poste apenas os macros da sua dieta, seguido do seu TMB (testado na prática, não a formula).

Seu treino atual.

outro post falando a msm coisa? ...

outro post falando a msm coisa? ...

não é msm coisa, não tem capacidade de diferenciar cada topico ? ¬¬ .. principal foco aqui, é saber se treino de força pra biceps estimula o crescimento, é se alguem já fez.

sim, estimula. Não tenho o maior braço do mundo, mas meu bíceps até que dá pro gasto.. meu trieno é de baixas reps..de 4 a 5 e não faço isolador de bíceps nem tríceps.

Abs.

Pra mim funciona...

Não sabe pesquisar?