Como Tomar Hiper+Whey+Creatina+Albumina?

Postado 14/03/2013 às 01:43 03/14, 2013

Posso fazer assim! Hiper na escola as 15 hs, ai vou pro treino 18 hs, pos treino whey + creatina e antes de durmi albumina?

Whey - Fisio Nutri

Creatina - Universal

Hiper Mass 17500 - Atheltica

Albumina - Neo Nutri

Dieta: Bulking

Sera que com suplementação e uma dieta bacana como to tendo, passo de 33 p 35 em 1 e poco? 10 meses de treino!

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: ~~12%~~ 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado 14/03/2013 às 01:50 03/14, 2013

E o malto/dextrose?

Postado 14/03/2013 às 02:24 03/14, 2013

dedicação e disciplina.

Postado 14/03/2013 às 15:40 03/14, 2013

Posso fazer assim! Hiper na escola as 15 hs, ai vou pro treino 18 hs, pos treino whey + creatina e antes de durmi albumina?

Whey - Fisio Nutri

Creatina - Universal

Hiper Mass 17500 - Atheltica

Albumina - Neo Nutri

Dieta: Bulking

Sera que com suplementação e uma dieta bacana como to tendo, passo de 33 p 35 em 1 e poco? 10 meses de treino!

dieta bacana como to tendo

conte-me mais sobre essa dieta..

passo de 33 p 35 em 1 e poco?

2 cm de braço? é isso? ué, vc pode ganhar em massa magra ou massa gorda, depende da sua alimentação.

E o malto/dextrose?

pra q? carboidratos e pico de insulina com alimentação se consegue

dedicação e disciplina.

[2]

Mode: [Cut - ON]

Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

Postado 15/03/2013 às 00:46 03/15, 2013

Autor

Beleza, agora posso tomar assim mesmo? Alimentação regrada!!

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: ~~12%~~ 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado 15/03/2013 às 11:00 03/15, 2013

Regrada como ? se poder posta ai, vai de um gosto seu querer tomar, só que não a necessidade já que você diz que a alimentação esta regrada.

Postado 16/03/2013 às 00:34 03/16, 2013

Autor

7 hs

Vitamina banana + aveia

8:30

pão ingetral + banana

11 hs (meu almoço é acaraiado)

Arroz + feijão + carne

15:30 hs

Pão integral + batata doce

18 hs

Repito o almoço

20 hs

Omelete

22hs

Pão integral + presunto + queijo

Maioria das vezes inverto a ordem, mas o que como todo dia é isso ai! Bulking!

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: ~~12%~~ 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado 16/03/2013 às 00:40 03/16, 2013

7 hs

Vitamina banana + aveia

8:30

pão ingetral + banana

11 hs (meu almoço é acaraiado)

Arroz + feijão + carne

15:30 hs

Pão integral + batata doce

18 hs

Repito o almoço

20 hs

Omelete

22hs

Pão integral + presunto + queijo

Maioria das vezes inverto a ordem, mas o que como todo dia é isso ai! Bulking!

Nao adianta nada sem quantidade, macros.

Mas espero que esteja comendo MUITO do relatado.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 16/03/2013 às 00:54 03/16, 2013

Autor

Vitamina é 500 600 ml.

2 pão integrais + 1 banana

Almoço eu como muito.

2 rodelas grandes de batata doce

1 omelete

Essa é a quantidade, claro, que por refeição, começei a tomar o hiper antes pois os outros não chegaram, ganhei 1 kg em 3 dias, me surpreendi.

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: ~~12%~~ 10% 8%

Veni Vidi Vici

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