[Falta de Pesquisa]Hipertrofia De Perna, 3X12 Ou 4X8?

[GuiMAG]

Em um treino de hipertrofia para as pernas, devo fazer 3x12 ou 4x8 com o máximo de carga?

[matraca]

4x8 maximo de carga não e so para perna que vale isso.

MAG ? ssahushau zoera

[Eduardo Menegusso]

Agachamento 5x5

outros exercicios 4x8.

Mas vale lembrar que, cada corpo reage de uma forma, isso só voce ira saber.

[GuiMAG]

Mas eu perguntei isso, porque meu treinador colocou 4x8 para tudo ( ombro, peito, tríceps, bíceps, etc ), e para perna ele colocou 3x12 ...


Mas agora vou fazer 4x8 mesmo, era uma dúvida boba mesmo, só não entendi o por quê meu treinador fez isso.
E Agachamento vou experimentar 5x5 que o Eduardo sugeriu.

[Hipertrofia.org]

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