Adeilson 0 Postado Março 6, 2013 às 17:34 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 17:34 Então galera, eu voltei a malhar depois de um tempo parado, e sempre vejo gente malhando peito junto com triceps, e costas e talz com biceps... Só que desta vez o meu instrutor botou Ficha A : peito / biceps / ombro Ficha B : Costas / triceps Ficha C : Perna / trapezio Eu creio que é isso, vou conferir depois pois não lembro de cabeça, então eu quero saber se pode fazer assim, ou o ideal é o " tradicional " mesmo.... Desculpem qualquer coisa por criar esse topico, abraços galera ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Março 6, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 17:48 Teu instrutor eh aranha.... Vc usa o biceps segunda e na terça usa ele de novo. Recruta o triceps na segunda e faz ele novamente na terça. De o descanço necessario pros musculos. Vide musculos agonistas e antagonistas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcio09 0 Postado Março 6, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 17:57 Acho que o correto seria peito com triceps, e costas com biceps. Acredito nisso pois treinando peito você usa mais o triceps, e no treino de costas usa mais o biceps. Então como o Fontoura83 disse você acaba treinando o triceps na segunda e tambem na terça, ocorre o mesmo com o biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adeilson 0 Postado Março 6, 2013 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 18:02 Acho que o correto seria peito com triceps, e costas com biceps. Acredito nisso pois treinando peito você usa mais o triceps, e no treino de costas usa mais o biceps. Então como o Fontoura83 disse você acaba treinando o triceps na segunda e tambem na terça, ocorre o mesmo com o biceps. Mano, por isso mesmo estou perguntando, pois sempre ouvi falar isso, e sempre treinei assim, e fiquei na duvida kkk vou conversar com ele depois então, valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcio09 0 Postado Março 6, 2013 às 22:56 Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 22:56 Ok. Da uma lida a mais ai, mas eu acho que é isso mesmo Adeilson!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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