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Postado 20/02/2013 às 13:30 02/20, 2013

Olá marombada de boa?

Bom eu já to treinando a um ano e uns 4 meses pra cá,eu não venho me desenvolvendo,meu braço.Outros musculos estou tendo resultado poucos mas to,agora o braço parou legal,troco minha serie tdo mes alimentação ok ta tudo certinho.

Treino AB

A=Peito,triceps,ombro

B=Costas,biceps,perna

Alguem tem alguma dica ou a solução por que não estou crescendo?

ahhh Estou em bulk só pra relatar

vlw galera bons treinos

Postado 20/02/2013 às 13:38 02/20, 2013

Como esta a dieta?

Ciclo realizado: Stan/Propi, Fenil/Diana/Oxan/Stan

Postado 20/02/2013 às 13:43 02/20, 2013

Autor

Está boa,pois outros musculos como peito,costas,perna trapezio estão crescendo mas o braço n ta

Postado 20/02/2013 às 13:43 02/20, 2013

vc ta errando na dieta!

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 20/02/2013 às 13:44 02/20, 2013

cara pedimos a dieta ... não pedimos o que vc acha dela ...

Editado 20/02/2013 às 13:45 02/20, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Postado 20/02/2013 às 13:45 02/20, 2013

Autor

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

Postado 20/02/2013 às 13:48 02/20, 2013

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

posta sua dieta que saberemos

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 20/02/2013 às 13:48 02/20, 2013

cara pedimos a dieta ... não pedimos o que vc acha dela ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tolerância zero

Ciclo realizado: Stan/Propi, Fenil/Diana/Oxan/Stan

Jeffmiranda reagiu a isso
1

Postado 20/02/2013 às 13:49 02/20, 2013

depende cara se sua dieta está ruim vc pode tá crescendo(engordando) pra todos os lados, e o braço vai continua flacido e pequeno

“Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo.”

— Charles Chaplin

BULKANDO!

Postado 20/02/2013 às 13:59 02/20, 2013

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tolerância zero

Ah cara .. não da pra ficar escutando mais isso ... o ultimo que falou que a dieta tava boa só comia bolacha de água e sal ...

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

Posta a dieta mano, não da pra opinar sem a dieta.

Postado 20/02/2013 às 14:03 02/20, 2013

De duas uma, ou teu treino de "braço" está ruim. Ou a dieta não está dando conta. Como o pessoal disse, posta ela aí para avaliação.

Postado 20/02/2013 às 14:05 02/20, 2013

Ah cara .. não da pra ficar escutando mais isso ... o ultimo que falou que a dieta tava boa só comia bolacha de água e sal ...

Posta a dieta mano, não da pra opinar sem a dieta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rachei com bolacha de agua e sal deve ser cutting kkkkkk

Pré-Treino Nutritivo E Vasodilatador: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116028-pr-treino-nutritivo-e-vasodilatador/#entry1501417

Aeróbicos Em Jejum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/

"Todos caem mas, apenas os fracos continuam no chão" solucao_para_o_transito_das_grandes_cida

Postado 20/02/2013 às 14:53 02/20, 2013

Aumenta o peso!!

Postado 20/02/2013 às 15:09 02/20, 2013

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rachei com bolacha de agua e sal deve ser cutting kkkkkk

nessa da bolacha de agua e sal .. era um ciclo de cutting, com uma dieta de bulk clean (cult segundo o criador do tópico), e tinha chocolate de pré-treino ... não falo mais nada viu hahahahaha ...

Postado 20/02/2013 às 15:12 02/20, 2013

Pois é... parece que a moçada quer 1/2 ajuda!

Postado 20/02/2013 às 15:45 02/20, 2013

Tenta mudar o estilo do treino.. já tentou mandar drop-set pra biceps e triceps?

Fiz isso a um tempo atrás, o resultado foi muito bom

Postado 20/02/2013 às 16:02 02/20, 2013

nessa da bolacha de agua e sal .. era um ciclo de cutting, com uma dieta de bulk clean (cult segundo o criador do tópico), e tinha chocolate de pré-treino ... não falo mais nada viu hahahahaha ...

HAHAHAAHHAAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAH eu li essa tosqueira.

Ciclo realizado: Stan/Propi, Fenil/Diana/Oxan/Stan

Caiooo! reagiu a isso
1

Postado 20/02/2013 às 16:07 02/20, 2013

HAHAHAAHHAAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAH eu li essa tosqueira.

Ta dificil o fórum esses dias ... com trembo na cabeça ainda eu to ficando louco ...

Olha lá pedimos pro cara postar a dieta ... já sumiu.

Postado 20/02/2013 às 16:11 02/20, 2013

Ta dificil o fórum esses dias ... com trembo na cabeça ainda eu to ficando louco ...

Olha lá pedimos pro cara postar a dieta ... já sumiu.

Deve ser um citrus pre treino. e uma barra de cereal + todim no pós.

Ciclo realizado: Stan/Propi, Fenil/Diana/Oxan/Stan

Postado 20/02/2013 às 16:13 02/20, 2013

Resumindo, se sumiu depois que foi pedido pra postar a dieta é pq o cara não faz dieta nenhumaa!!

Postado 20/02/2013 às 16:33 02/20, 2013

Resumindo, se sumiu depois que foi pedido pra postar a dieta é pq o cara não faz dieta nenhumaa!!

cara o shape do maluco do seu avatar é animal demais pqp ....

vamos pedir pra fechar o tópico vai.

Postado 20/02/2013 às 16:56 02/20, 2013

Supermoderador

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