Tevin

Vc quer resultados com 1 mes e meio de treino, só almoçando e jantando? Pesquise mais um pouco e melhore sua dieta amigo

Po na minha opinião seria bom se tivesse beta-alanina, bcaa em pó, vitamina d e um vasodilatador

Pode tomar tambem 5g de pré treino, 5g intra-treino e 5g de pós treino junto com o whey

Ela é maravilhosa, mas esse ensaio ae nem parece q é da Sexy, parece mais com ensaio da Playboy q não mostra p*rra nenuma!

Meu instrutor compra ovos na CADEG em benfica, ele fala que compra em grandes quantidades e paga bem mais barato.

Ele nunca tá do meu lado, eu trabalho na academia e sempre treino sozinho quando ela está fechada, ele me passa o treino no dia anterior e dia seguinte eu faço..ele não retira exercicio compostos da série..é a unica coisa q se mantem..ex barra fixa, supino, agachamento ou lev. terra ele sempre mantem esses exercicios..ele só muda os isoladores.. Vou seguir assim durante 2 meses.. se eu não tiver bons resultados peço para ele mudar meu programa.. valeu ae pela ajuda mano.

cara é normal a barriga crescer um pouco qndo vc está fazendo uma dieta focada em hipertrofia, já que é impossivel vc crescer seco, só com AEs.. se vc tiver muito incomodado com a barriga, faça um cutting. abs

ta discupado! parece mesmo..

Fala galera, estou com uma dúvida a respeito de um novo programa que meu instrutor está montando para mim. Treino há 6 meses sem pausas e nesse período eu fiz os seguintes treinos: Abcde e ab x2, e no começo dessa semana pedi para ele um novo programa de treino. E ele me falou o seguinte, que ia me passar um treino diferente todo o dia, estou treinando musculos agonistas e antagonistas 3x por semana e ele me passa um treino diferente cada dia. Queria saber se vou obter resultados treinando assim dessa maneira. Ja li um artigo falando q nós temos que nos adptar a um programa, treinar ele durante 2 meses mais ou menos depois mudar o programa.. Se falei alguma besteira me corrigam por favor. Valeu, obrigado.

Posta os macros da sua dieta.

Eu já comprei, não gostei muito do resultado, pra mim aquiilo é açucar puro, comprei o de morango chega ser enjoativo o gosto... Se eu fosse vc eu compraria o da Growth.. não tem sabor, mas trouxe resultados, pelo menos essa é minha opinião..

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cade os macros?

Tira o leite, toma uma albumina

depende cara se sua dieta está ruim vc pode tá crescendo(engordando) pra todos os lados, e o braço vai continua flacido e pequeno

Beleza, minha TMB é algo em torno de 2545 kcal, vc acha q eu deveria subir as kcal ingeridas mais pra frente então? To meio bolado que vai fazer 2 semanas q eu to fazendo ela e não aumentei nem 1 kg..mas eu vou continuar

Po a Smartfit é foda mesmo, mas depois do carnaval acredito q o movimento a tarde ira diminuir bastante..

Temporada de caça aos frangos acabouuu

E ae? Ninguem?!

Vai no tópico de nutrição, lá tem muita coisa bacana! Tem dicas de como montar uma dieta adequada, quando vc tiver com tempo dê uma olhada! Bons Treinos!

E a dieta como está? Não adianta muito pegar pesado se não tiver com uma dieta adequada.

Tambem achei que ele exagerou nos conjugados, principalmente no treino A, é um atras do outro..

O intervalo entre as duas avaliações foi de quanto tempo? 3 meses? Não teve muitos ganhos e nem perdeu muita coisa, mas calma que tudo tem seu tempo.

Whey da Growth é "pura"(não tem sabor) e tem um cxb otimo! http://loja.growthsupplements.com.br/